藏傳養生術與預防醫學的智慧 養生最好的方法就是養心。洛桑加參醫師 скачать в хорошем качестве

藏傳養生術與預防醫學的智慧 養生最好的方法就是養心。洛桑加參醫師

[洛桑心語] [養生，最好的方法就是養心😌] 4/6(日)下午在大馬的城邦閱讀花園裡講了一場付費講座，分享打坐、喝油、洛桑瘋和感恩靜心的一些進階技巧，比較偏向實際應用。下面補充核心觀念的部分，希望能助大家在養心上更得心應手！ ********************************** 有人喜歡養寵物🐶、有人喜歡養石頭，有人「被規定」要養小孩😅，有人養花蒔草特別擅長，擁有令人羨慕的綠手指。有人養股養地養房很有一套，一個錢母能生出錢子錢孫和錢曾孫。養什麼都很好，但我就問，你養心了沒？ 養心，不光是情緒管理，我講的是能量管理，心靈、情感和精神層面的全方位修煉。在我第一本《不生氣的藏傳養生術》（我靠樹坐著的那一本），我從西藏醫藥學的原理，稍微解釋了貪嗔癡是導致生命能量失衡的主因。貪欲使風能量（隆）失控，嗔怒損害火能量（赤巴），愚痴則干擾水土能量（培根）。這些失衡不僅影響身體健康，也叫人陷入煩惱深淵。想從根本上治癒，靜心淨心、放下我執、理解因果與空性，都是好方法。 從西醫角度來看，心態決定健康，負面情緒如憂慮、憤怒、悲傷會觸發交感神經，分泌壓力荷爾蒙，😖影響免疫、消化、循環，甚至加速老化。正面心態如快樂😘、感恩、慈悲則能活化副交感神經，啟動自癒力。想法甚至能影響細胞（如端粒長度）和生理反應。 🔹變年輕的真正方法，心態決勝！ 知名的艾倫．蘭格實驗，由美國哈佛大學的老行家帶領研究生，一同設計了一個復古「時空膠囊」，將一座古修道院佈置成1959年的模樣，邀請八位老人家入住一週作為實驗組。 他們聽五零年代的音樂🎧、看五零年代的電影與報紙，把「美國發射第一枚人造衛星」這種歷史事件，當成剛發生的新聞來討論。並且沒有人協助他們穿衣走路，他們要像廿年前的自己那樣，自己打理生活。 另外八名對照組老人，被要求用懷舊的方式回憶與談論廿年前發生的事。實驗結果，回到過去、心態年輕廿歲的實驗組老人，身體靈活度與智力測驗都有比較優異的成績，他們的聽力、記憶力、胃口、視力似乎也跟著回到過去，在旁人眼中，他們甚至「看起來更年輕」。 🔹活出成熟老練，而非老年癡呆 耶魯大學研究人員做了一項長達數十年的老化研究。年輕受訪者若對衰老抱持悲觀看法、認為步入老年後失能是難以避免的，經長期追蹤，他們罹患心臟病與中風的機率，是樂觀看待老化現象的人的兩倍。對老化悲觀的受訪者，壽命比樂觀的那組，平均少7.5歲。 心態決定日後健康的走向，我覺得這其實也是某一種程度的「心想事成」。你老覺得自己很衰、一天到晚被欺負、被辜負嗎🥹？還是害怕自己晚景淒涼？先等一下，晚景淒涼其實跟兒孫有沒有孝順，有沒有對你笑，沒有必然關係！ 你看那些慈祥的修女、充滿智慧的法師，都沒有兒孫，人家晚景一點都不淒涼，相反的，還很受人敬重呢！稍微咳一下，不少人都會關心。就連沒有血緣關係的人，都喜歡跟他們親近。 🔹善用祝福的力量，別唱衰自己 不管是講生命能量的東方智慧，還是尖端的西方科學研究，都在在證明了「我們內在的心念、我們看待世界與自身的方式🧐，是影響健康至關重要的力量。你怎麼想、怎麼看待自己和這個世界，將深刻地影響你的身體機能，決定你老化的速度，甚至改寫你生命的長度。」 與其被動擔憂基因不好🤢、恐懼衰老，甚至在心裡預演晚景淒涼的劇本，不如從現在開始，主動拿起心靈的畫筆，注入感恩的力量，為自己彩繪一個充滿活力、健康自在的未來藍圖。心想事成的願力，要用在祝福上面，千萬別拿怨力，詛咒自己！ 🔹福田怎樣耕？想收什麼種什麼 耕耘福田，播下樂觀、感恩、慈悲的種子，用心灌溉，你將收穫健康的果實。反之，若任由恐懼、悲觀、嗔恨的雜草叢生，別說長果實了，沒生出蛇虺蚊蚋算不錯。 養生，最高明最根本的方法，就是觀照自心，照見無明，養好自己的一顆心。時刻淨心，看破煩惱本質虛妄；善於轉念，化解陳年心毒；總是感恩，用正向的念頭保護自己。 人越善良越聰慧，越有智慧的人越善良，在善慧相互加持之下，你會更懂得如何呵護生命。願你成為自己和身邊人的上醫，掌握心之大藥，療癒自己，也治癒周遭❤️。 Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast... 20萬訂閱募集抽獎活動：   • Запись   心靈的自我療癒：靜心覺察預防身體疾病：https://youtube.com/live/L8AALja_fYI 讓你發炎的五個壞習慣：https://youtube.com/live/C_2Wwlo-QS8 如何與自己和解？：https://youtube.com/live/XidCuWq3DpA 靜心的力量 : 解鎖內心平靜的禪坐小秘訣：https://youtube.com/live/24JazfLdZAA 不抱怨的智慧，五個實用方法：https://youtube.com/live/aPf_qazfqaQ 尋回內在寧靜 : 靜坐淨心的身心轉化之旅：https://youtube.com/live/HiZByS0vbYs 不生病的藏傳紓壓術 舒壓導讀(二) ：https://youtube.com/live/Ibf6yV-w2B8 發炎排毒全攻略：吃對、做對，遠離慢性病！ ：https://youtube.com/live/r41E0IWQW6g 12/12心靈明燈Q&A：https://youtube.com/live/PV2ZXkTimSQ 不生病的好命人養成術：https://youtube.com/live/-FgQpAL6_OE 不生病的藏傳紓壓術 舒壓導讀(ㄧ)：https://youtube.com/live/e_ST39dxxA4 問題歡迎留言下方資訊欄！ 洛桑預防醫學 洛桑預防醫學理念 以預防醫學為「經」, 生活習慣為「緯」 期許透過 Medical(醫藥科學) Meditation(沈澱心靈) Media(知識分享) 養成利生好習慣 共享健康醫藥知識 活出健康快樂的人生 聯絡資訊: 洛桑預防醫學集團 官網：http://www.drlobsangcare.com 洛桑加參醫師FB：  / dr.lobsang   分院資訊: (台北) DR.LOBSANG洛桑醫學診所 電話:(02)85012812 地址:10462台北市中山區敬業一路128巷28號4樓 google map連結: https://goo.gl/maps/ZCnM5WKnvncbwJWe6 (台中) 洛桑診所 電話:(04)23861468 地址:408台中市南屯區益豐東街188號2樓 google map連結: https://goo.gl/maps/g5WUduiGLfMWpLTb6 (高雄) 洛桑診所 電話:(07)5567556 地址:813高雄市左營區修明街69號5樓 google map連結: https://goo.gl/maps/KtQndGiewpDa4bv38