Изменение времени и ваши биологические часы: как перенастроить свой ритм для лучшей энергии скачать в хорошем качестве

Изменение времени и ваши биологические часы: как перенастроить свой ритм для лучшей энергии

Чувствуете себя не в своей тарелке после перевода часов? Вам не кажется. В этом выпуске программы WellYES от HUM Nutrition ведущий Уолтер Фолстро и диетолог функциональной медицины Сара Гринфилд разбирают, как смена часовых поясов и нарушение режима сна могут сбить ваши циркадные ритмы, гормональный фон и уровень энергии. 💡 Вы узнаете: Почему смена часовых поясов влияет на настроение, обмен веществ и пищеварение; Как естественным образом перенастроить биологические часы с помощью света и правильного времени приема пищи; Связь между сном, стрессом и здоровьем кишечника; Практические советы Сары по быстрой адаптации и обретению баланса. Сталкиваетесь ли вы с переходом на летнее время или просто хотите оптимизировать свой суточный ритм, этот выпуск поможет вам вернуть себе бодрость и энергию — по одному циклу сна за раз. Подпишитесь на HUM Nutrition, чтобы узнать больше: http://bit.ly/hum-youtube Подробнее в нашем блоге The Wellnest! https://www.humnutrition.com/blog Чтобы оформить подписку, пройдите наш 3-минутный тест и получите персональную рекомендацию по витаминам: http://bit.ly/clear-skin-within Давайте общаться! Instagram:   / humnutrition​​​   Pinterest:   / humnutrition​​   TikTok:   / humnutrition​​   Facebook:   / humnutrition​​   Twitter:   / humnutrition​