دستور کامل انرژی‌بار رژیمی؛ مناسب چربی‌سوزی و کاهش اشتها | هر هفته درستش میکنم | Fitness Snack скачать в хорошем качестве

دستور کامل انرژی‌بار رژیمی؛ مناسب چربی‌سوزی و کاهش اشتها | هر هفته درستش میکنم | Fitness Snack

طرز تهیه انرژی‌بار خانگی مخصوص رژیم و تناسب‌اندام |میان‌وعده سالم و مقوی --- انرژی‌بار رژیمی کنجد و ارده با عسل یک میان‌وعده سالم، سریع و بسیار مقوی است که با کنجد، پودر نارگیل، ارده و مغزیجات تهیه می‌شود. این انرژی‌بار خانگی بدون شکر، سرشار از فیبر و چربی‌های سالم بوده و بهترین انتخاب برای رژیم غذایی، ورزشکاران و افرادی است که به دنبال یک خوراکی طبیعی و انرژی‌بخش هستند. --- ✅ مواد اولیه ۱ لیوان سرخالی کنجد ½ لیوان پودر نارگیل ۵۰ گرم ارده ۱ قاشق چای‌خوری پودر هل ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری عسل (کم یا زیاد بسته به رژیمی بودن) مقداری مغزیجات دلخواه (بادام، گردو، پسته و ...) --- این انرژی‌بار رژیمی ترکیبی خوش‌طعم از کنجد، پودر نارگیل، ارده و عسل است که بدون استفاده از شکر و مواد صنعتی تهیه می‌شود. مقدار عسل کاملاً قابل تنظیم است و می‌توان آن را به یک میان‌وعده کم‌کالری و مناسب برای لاغری تبدیل کرد. وجود مغزیجات، هل و چربی‌های سالم کنجد باعث می‌شود این میان‌وعده انرژی‌زا، سالم و مناسب قبل از ورزش یا میان‌وعده روزانه باشد. -- Healthy Sesame & Tahini Energy Bar with Honey – Low-Calorie Homemade Recipe --- This healthy sesame and tahini energy bar is a nutritious, low-calorie snack made with sesame seeds, coconut powder, tahini, honey, and nuts. Free from refined sugar and rich in healthy fats and fiber, it’s the perfect choice for diets, athletes, and anyone looking for a natural, energizing snack. --- 1 cup (not full) sesame seeds ½ cup coconut powder 50 g tahini 1 tsp cardamom powder 3–5 tbsp honey (adjust for calorie level) Nuts of choice (almonds, walnuts, pistachios, etc.) --- This low-calorie energy bar combines sesame seeds, coconut powder, tahini, and honey to create a naturally sweet and nutritious snack. With adjustable sweetness and no refined sugar, it’s ideal for weight-loss diets, pre-workout energy, or a healthy everyday snack. --- #رژیمی #انرژی_بار#کاهش_وزن#تغذیه_سالم