Смерть во сне в 71 год: Избегайте этих 4 вещей перед сном после 70! скачать в хорошем качестве

Смерть во сне в 71 год: Избегайте этих 4 вещей перед сном после 70!

В этом видео я расскажу о четырёх незаметных, но потенциально опасных привычках перед сном, которых стоит избегать людям старше 70 лет. Речь пойдёт о том, как, казалось бы, безобидные действия могут повлиять на ваше здоровье, сон и общее самочувствие с возрастом. Мы рассмотрим, какие риски несут в себе эти привычки и как их можно скорректировать для улучшения качества жизни. Вы узнаете о влиянии позднего приёма пищи, избыточного потребления жидкости, температуры в спальне и неправильного положения тела во время сна. Эти факторы могут незаметно повышать риск сердечных заболеваний, проблем с дыханием и нарушений сна. К концу ролика вы получите практические советы, которые помогут вам снизить эти риски, улучшить сон и чувствовать себя бодрее каждое утро.