Bandscheibenvorfall LWS Übungen - Schmerzen beim Sitzen (SOFORT-HILFE) скачать в хорошем качестве

Bandscheibenvorfall LWS Übungen - Schmerzen beim Sitzen (SOFORT-HILFE)

In diesem Video zeigen wir zwei einfache Übungen bei einem Bandscheibenvorfall LWS (im unteren Rücken). ================================================ ➜ Sehr wichtige Tipps für einen schmerzfreien Alltag finden Sie hier: 📧 https://online-physiotherapie.com/fue... ➜ Detailliertere Beschreibung inkl. Bilder finden Sie hier: https://www.online-physiotherapie.com... Ausgewählt wurden die Ausgleichsübungen speziell zur Anwendung am Arbeitsplatz, bei der Bürotätigkeit oder bei langen Sitzphasen. Hier finden Sie die Beschreibung des Übungsvideos: 1. Mobilisationsübung im Stehen Die erste Übung bewirkt eine Gegenbewegung (Extension) zur sitzenden Position. Diese Bewegungsrichtung hat einen positiven Einfluss auf die Bandscheibenbelastung im Sitzen. 2. Diagonale Dehnübung des Hüftbeugers im Stehen Die Dehnung des Hüftbeugers führt zu einer Reduzierung der Zugkräfte auf die Lendenwirbelsäule und somit auf die Bandscheiben. Bitte beachten Sie weiterhin: So oft wie möglich die Sitzposition unterbrechen! Wichtig: Immer die Schmerzgrenze beachten Nach der Übung sollte es besser gehen ================================================ Hat Ihnen das Video zum Thema „Bandscheibenvorfall LWS Übungen - Schmerzen vom Sitzen (SOFORT-HILFE)“ gefallen? Dann hinterlassen Sie uns doch einen Kommentar, ein „LIKE“ und Ihr Abonnement. Mehr Infos mit Beschreibung ➜ https://www.online-physiotherapie.com... Online-Physiotherapie Website ➜ https://online-physiotherapie.com ================================================ Sie wollen nichts verpassen? Dann abonnieren Sie jetzt unseren Kanal ➜ http://bit.ly/2rXBozg Klicken Sie auf die Glocke und Sie werden benachrichtigt, sobald wir ein neues Video veröffentlichen ➜ 🔔 Oder tragen Sie sich in unseren Email-Verteiler kostenlos ein und wir senden Ihnen den Link zum neusten Video immer zu! ➜ 📧 https://online-physiotherapie.com/fue... ============================================== Hallo liebe YouTube-Community. Mein Name ist Gerd Ibele, ich bin Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie mit eigener Praxis in Vogt, Baden Württemberg. Zusammen mit meinem Sohn zeigen wir Ihnen, wie verschiedene Krankheitsbilder behandelt werden können. Mein Know How aus über 20 Jahren Berufserfahrung ist Grundlage für unsere Videos. Wir freuen uns über ein Abonnement und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg! Beste Grüße Gerd und Raphael Ibele ================================================ Facebook: ➜   / online-physiotherapie-1838929099511626   Link zu diesem Video ➜    • Bandscheibenvorfall LWS Übungen - Schmerze...