【立ったままできるストレッチ】下半身の固まった筋肉をほぐすストレッチで、足の疲れとむくみを解消！立ちっぱ、座りっぱの人におすすめ【立ったまま下半身ストレッチ解説付き】 скачать в хорошем качестве

【立ったままできるストレッチ】下半身の固まった筋肉をほぐすストレッチで、足の疲れとむくみを解消！立ちっぱ、座りっぱの人におすすめ【立ったまま下半身ストレッチ解説付き】

【解説なし】    • 【立ったまま下半身ストレッチ】立ちっぱ、座りっぱの人に！足の疲れや張り、むくみを取る...   こんな方にオススメ！ ・長時間座りっぱなし、立ちっぱなし ・下半身の疲れや張り、重だるさを感じる ・足がむくみやすい ・下半身の柔軟性をアップしたい ・ストレッチ初心者 －－－－－－－－－－－－ ・効果 〇下半身の疲れや重だるさを取る 〇下半身の柔軟性アップ 〇太ももの張り、足のむくみ解消 気持ち良いストレッチで気分もスッキリ！ ・簡単にできるメニュー 〇ストレッチ6種目 身体が硬くてもOK！ちょっとした場所、ちょっとした時間にできます！ ・今回は解説付き ストレッチ初心者の方でもわかりやすいように、テロップで解説しています ※解説なしバージョンは概要欄の一番上のリンクからどうぞ ・動画内では音楽のみ！ 声は一切入っていないので、黙々やりたい方におすすめです ・オススメのやり方 立ちっぱなしや座りっぱなしで、足の疲労感や重だるさを感じた時など、1～2時間に1回程度のペースが👍 ゆったり呼吸で無理しない範囲でやりましょう！ =================================== ◆　目次　◆ 0:00 足首ストレッチ(解説パート) 0:34 足首ストレッチ(実践パート) 1:28 アキレス腱ストレッチ(解説パート) 2:10 アキレス腱ストレッチ(実践パート) 3:03 内ももストレッチ(解説パート) 3:36 内ももストレッチ(実践パート) 4:05 足振りストレッチ(解説パート) 4:49 足振りストレッチ(実践パート) 5:27 もも裏ストレッチ(解説パート) 5:59 もも裏ストレッチ(実践パート) 7:12 太ももストレッチ(解説パート) 8:01 太ももストレッチ(実践パート) =================================== 使用した音素材：OtoLogic (https://otologic.jp) #下半身ストレッチ #ストレッチ #立ったままストレッチ