• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

3 Exercises for Peroneal Tendonitis скачать в хорошем качестве

3 Exercises for Peroneal Tendonitis 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
3 Exercises for Peroneal Tendonitis
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 3 Exercises for Peroneal Tendonitis в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 3 Exercises for Peroneal Tendonitis или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 3 Exercises for Peroneal Tendonitis в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



3 Exercises for Peroneal Tendonitis

Today’s video covers three exercises that can be used to strengthen the peroneal muscles and relieve pain due to peroneal tendonitis. The peroneal muscles evert and plantarflex the ankle and help support the arch. I have demonstrated three exercises here that can be used to train the peroneals and may be useful if you want to strengthen the region, if you have had a recent ankle sprain or are experiencing lateral ankle pain. 1. Band eversion and plantarflexion - the key here is to point the foot (plantarflexion) and turn the foot out (eversion) at the same time. The band acts to pull the ankle toward inversion, so the evertors must work to resist the tension. 2. Monster Walk with Band at Toes - in this exercise, the band placement at the toes acts to pull the ankles into inversion, so, again, the evertors are put to work. 3. Calf Raise with Eversion Focus - in this exercise, a band or long towel is placed under the ball of the big toe and put on tension. Pressure must be kept over the big toe or the band/towel will slip out. The peroneals create the eversion necessary during the calf raise to keep the band/towel in place. If it slips out, then you are not engaging the peroneals enough. *Make sure to checkout my new pain & injury rehab book. It includes comprehensive programs for the 50 most common orthopedic issues, including five ankle and foot exercise programs. Click the link to learn more. https://a.co/d/0HzBHAa Loop Band Link: https://amzn.to/3IwabsC

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5