У нас вы можете посмотреть бесплатно POR QUE É TÃO DIFÍCIL MUDAR UM HÁBITO? (MARINA ROCHA) | Na Saúde x Na Doença или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Você tenta mudar um hábito e, de repente, volta pro mesmo padrão como se alguém tivesse apertado um botão. Isso não é fraqueza, é o jeito que o cérebro economiza energia, automatiza decisões e te prende em ciclos previsíveis. No episódio 067 do Na Saúde x Na Doença PodCast, o host Dr. Rafael Monteiro recebe como convidada a psicóloga Marina Rocha, especialista em Autoconhecimento e Mindfulness, para uma discussão abrangente sobre por que hábitos bons e ruins são difíceis de mudar, qual é o mecanismo psicológico por trás disso e como você pode começar a quebrar esse ciclo com estratégias simples e aplicáveis no dia a dia. Confira os principais temas abordados, com minutagem: 00:00 - Como Mudar de Vida e Criar Bons Hábitos? 00:57 - Por que é Tão Difícil Mudar de Hábito? 02:46 - Autossabotagem: Você Cria Seus Próprios Limites? 06:01 - Organização: O Segredo para Vencer a Ansiedade 08:41 - O Cérebro Preguiçoso: Economia de Energia 10:24 - Neuroplasticidade: Como Criar Novos Caminhos Neurais 12:25 - Diferença entre Prazer Imediato e Satisfação Real 13:46 - Vícios e Maus Hábitos: A Busca pelo Alívio Rápido 15:15 - O Perigo das Redes Sociais e a Bolha do Algoritmo 16:40 - Força de Vontade Não é Suficiente (Entenda o Porquê) 18:39 - Saúde é uma Habilidade que se Constrói 20:30 - O Medo da Doença Faz Alguém Mudar de Vida? 21:29 - Propósito: O Motivo Real para Querer Viver 23:36 - A Influência do Ambiente na Mudança de Hábito 25:31 - Autoestima e a Necessidade de Aprovação 26:41 - Simples não é Fácil: A Confusão Comum 27:58 - A Dica de Ouro: Como Encontrar Seu Propósito 30:58 - Propósito Não é Linha de Chegada, é Caminho 34:31 - Recompensa Real: Satisfação vs Prazer Momentâneo 36:34 - Recaídas Fazem Parte: Como Voltar ao Foco 39:02 - Viktor Frankl: 3 Formas de Achar Sentido na Vida 41:09 - O Sofrimento Traz Sabedoria e Mudança 👉 Assista até o final: a última parte explica o ponto de virada que separa recaída de mudança real. EPISÓDIO: POR QUE É TÃO DIFÍCIL MUDAR UM HÁBITO? (MARINA ROCHA) | Na Saúde x Na Doença #067 ----------------------------------------------------------------------- Host: Dr. Rafael Monteiro / drrafaelmonteiro Convidada Marina Rocha / psimarina_ Sua marca no Na Saúde x Na Doença PODCAST: [email protected] #habitos #mudarumhabito #nasaudexnadoencapodcast #podcast ⚠️ AVISO LEGAL 👉 Esse vídeo é meramente educativo e visa orientar a população sobre assuntos de medicina e saúde em geral. Todo o conteúdo tem caráter estritamente educativo. 👉 As informações aqui contidas de forma alguma substituem a consulta médica e também não servem como recomendação de plano de tratamento. Em caso de dúvidas, busque atendimento médico. 👉 A Medicina é uma ciência em constante evolução e algumas informações têm prazo de validade. Os vídeos são produzidos com base no conhecimento de cada profissional convidado publicado até a data de postagem do vídeo.