倪海厦：痛经是子宫在「喊冷」！别只喝热水，暖宫驱寒这几步，做对了例假不疼！ скачать в хорошем качестве

倪海厦：痛经是子宫在「喊冷」！别只喝热水，暖宫驱寒这几步，做对了例假不疼！

💡倪海廈親授：痛經根源在「宮寒」，治本之道在溫經散寒 痛經十個裏頭有八個都是寒氣作祟，子宮受寒就像冬天水管結冰，氣血運行不暢，不通則痛。光喝熱水只是表面功夫，真正要解決問題，得從內到外把深入子宮的寒氣驅除幹凈。中醫講"寒者熱之"，治療原則就是"溫經散寒，活血化瘀"，同時要從飲食、保暖、運動、情緒、作息全方位調理，這才是治本之道。 --- 🔥文中提到的治療方法及用量 1. 溫經湯（出自《金匱要略》） 組成：吳茱萸、當歸、川芎、芍藥、人參、桂枝、阿膠、牡丹皮、生姜、甘草、半夏、麥冬 功效：溫經散寒，活血化瘀，養血 用量：需中醫師根據個人體質辨證後開方，不可自行抓藥服用 2. 少腹逐瘀湯（出自《醫林改錯》） 組成：小茴香、幹姜、延胡索、沒藥、當歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、五靈脂 功效：溫經散寒，活血化瘀止痛 用量：藥力較猛，必須由中醫師診斷後開方使用 3. 生姜水 做法：每天早上切幾片生姜泡水喝，或煮姜湯 功效：溫中散寒 註意：晚上不要吃姜 4. 艾葉生姜泡腳 做法：熱水中加艾葉、生姜，泡至微微出汗 功效：驅除寒濕，促進血液循環 時間：睡前泡 5. 艾灸 穴位：關元穴（肚臍下三寸）、氣海穴（肚臍下一寸半）、神闕穴（肚臍）、三陰交穴（腳踝上三寸）、足三裏（膝蓋下三寸） 方法：艾條點燃後距皮膚2-3厘米，每個穴位灸10-15分鐘 頻率：每天或隔天，可長期堅持 註意：月經量多時不要灸 --- ✅適用人群 可以使用上述方法的人： 寒凝血瘀型痛經者：小腹冷痛、喜歡熱敷、經血發黑有血塊、手腳冰涼、怕冷、月經推遲、量少 平時愛吃冷飲、吹空調、穿衣單薄導致宮寒者 體質偏寒、陽氣不足者 需要日常保健、預防痛經的女性（忌口、保暖、運動、情緒調節、規律作息、艾灸等生活調理方法） --- ❌不適用人群（需線下檢查就醫） 氣滯血瘀型痛經者（脹痛為主、脾氣大、乳房脹痛、舌邊有瘀點）——需線下檢查就醫 陰虛火旺者（口幹、上火、大便幹）——需線下檢查就醫 月經量過多者（艾灸可能增加出血量）——需線下檢查就醫 合並子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等器質性病變者——需線下檢查就醫 痛經伴隨異常癥狀者（如劇烈疼痛、大量出血、持續高熱等）——需線下檢查就醫 孕婦及備孕期女性——需線下檢查就醫 體質不明、無法自行辨證者——需線下檢查就醫 所有需要使用中藥方劑（溫經湯、少腹逐瘀湯等）的人——必須由專業中醫師診斷開方，需線下檢查就醫 --- ⚠️特別提醒 生活調理方法（忌寒涼食物、註重保暖、適度運動、調節情緒、規律作息、艾葉泡腳等）大部分人都可以做，但涉及服用中藥方劑和艾灸治療，必須先找專業中醫師辨證體質、明確病因後再使用，切勿自行抓藥或盲目施灸。 --- #痛經 #宮寒 #溫經散寒 #活血化瘀 #寒凝血瘀 #溫經湯 #少腹逐瘀湯 #艾灸 #中醫調理 #女性健康 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師中醫智慧館