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【糖質32%OFF】旨味たっぷり！ツナとあおさの磯混ぜごはん

「自炊はめんどくさい、でも旨いものが食べたい」 そんなワガママを叶える、現代の必勝ルーティン飯です。 包丁・フライパン、一切使いません！🙅‍♂️ 材料を入れて混ぜるだけです！ ロウカット玄米の香ばしさに、あおさの爽やかな香りがベストマッチ。 ツナの旨味とコーンの甘みが重なり合う、大人から子供まで楽しめる「新定番」の混ぜご飯です。 ・材料　1合分 ロウカット玄米:1合/糖質:95g お茶碗1杯分:150g/糖質:48g シーチキン:45g/糖質:0.1g スイートコーン:60g/糖質:7.3g しょうゆ:小さじ1杯/糖質:0.6g あおさ:大さじ1杯 /糖質:0.1g ※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にお願いいたします。 この動画が気に入っていただけたら、 ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♀️ コメントもお待ちしております☺️ @teitousituteibangohan このチャンネルでは、家庭で楽しめる定番料理を低糖質で簡単に作るレシピを紹介します。元介護士としての経験から健康について考えるようになりました。料理が好きで、基本の食材や調味料を使って日々試行錯誤しています。気軽に実践できるような料理になっています！ 素人の料理ですが、参考にしていただければ嬉しいです。 #ロウカット玄米#包丁いらず#ツナ#混ぜご飯レシピ#タイパ飯