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아침 공복 운동 논스톱 홈트 10분 유산소 3편

⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2p82daxr 체지방 태우는 쉬는 시간 없는 아침 공복 운동 10분 유산소 홈트 3탄입니다. 근육을 써주는 동작이 조금 더 많아졌어요. 중간에 다리 바꾸는 동작들 두 개있으니까 소리에 집중해주세요. 저는 휴가 다녀오고 몸무게가 2킬로가 늘었어요. 그래서 공복 시리즈 1~3탄을 2주 동안 아침마다 해 줄 생각입니다. 💪💪😊 응원해주세요! ❤️ 이 영상을 찍을 때 제가 하체에 근육통이 엄청 심했어요 ㅎㅎ 긴 휴가 동안 중량 운동을 못한지라 오자마다 아주 무겁게 들고 비키니 바디 2편 상 하체 운동을 해주고 추가로 하체 루틴을 덤벨 하나에 22킬로를 들고 해줬는데요 ㅎㅎ 오랜만에 중량 운동을 강하게 해줬더니 다음날 화장실에 못 앉을 정도로 근육통이 왔어요. 참 오랜만에 느끼는 강한 근육통이라 기분이 참 좋았지만 영상 찍을 때 고통이 좀 있었네요 ㅋ 😂 한국은 비 피해가 많다고 들었습니다. 여러분들 아무쪼록 피해없이 건강히 여름 나시길 바랍니다 🙏🙏🙏 💦 #빅씨스 #모닝홈트 #홈트 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.