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COMMENT s'entrainer en HYPERTROPHIE ?

Comment s'entrainer en hypertrophie ? Avec tout ce que vous entendez aujourd'hui, il se peut que vous soyez perdu lors de la création de vos séances de musculation. Dans une première vidéo, je vous expliquait la différences entre l'entraînement en force et en volume musculaire. Dans cette suite, je vous explique plus en détails ce que la science et le terrain connaît aujourd'hui à propos de l'hypertrophie musculaire. Je termine la vidéo par vous donner une exemple concret de séance d'hypertrophie ainsi que quelques réflexions personnelles sur le monde de la musculation. En espérant que la vidéo vous plaise, je vous souhaite un bon visionnage. ________________________________________________________________________________________________ 00:00 Introduction 01:45 Force et volume 03:04 Curseur de la musculation 04:27 Stress musculaire 09:15 L'hypertrophie 12:10 Myofibrillaire ou sarcoplasmique 19:35 Exemple d'entrainement d'hypertrophie mixte 22:05 Conclusion 23:15 Bonus - pistes de réflexion ________________________________________________________________________________________________ Pour aller plus loin: https://formations.volodalen.com/pro-... ________________________________________________________________________________________________ COMMENT s'entrainer en HYPERTROPHIE ?    • COMMENT s'entrainer en HYPERTROPHIE ?   #musculation #fitness #coaching