생일먹방vlog)핑계 없는 입터짐은 없다..🥳딸기케이크,배홍동쫄쫄면+차돌박이,뚜레쥬르신제품,이마트디저트,마늘빵,앙버터,까눌레,휘낭시에,조개구이맛집!물떡,황치즈버터바 скачать в хорошем качестве

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안녕하세요 여러분! 한주간 잘 지내셨나요! 이번 영상엔 생일 주간에 열심히 먹었던 것들을 기록해봤어요 :) 한라산이다 생일이다..먹을 핑계만 찾는 거 같은 건 기분탓이겠조..? (근데 이제 또 대자연의 시기라 먹어야됨) 그래도 먹고싶은 거 다 먹고 축하도 많이 받고,, 한분 한분 디엠 보내주시는 거 읽고 얼마나 감사했는지 몰라요,, 덕분에 너무너무 행복해서 어떻게 돌려주면 좋을지 늘 고민하고 그럽니다 라뷰🫶🏻 이번 주말도 행복하고 건강하게 평안하고 안전한 주말 보내시길 기도할게요! - [타임라인] 00:00 인트로 00:20 [뚜레쥬르]순진크림치즈빵,갈릭퐁당브레드,복이가득앙!크림단팥,딸기듬뿍얼그레이크림번,타이거슈가 밀크티 2종 07:35 [허밍브레드]까눌레칩,솔티카라멜휘낭시에,솔티초코휘낭시에,뽀또버터바,바닐라까눌레,말차까눌레 12:44 [테라도스] 14:16 [제주사조] 조개맛집☆☆ 16:57 [티나케이크] 딸기케이크 (오타남) 20:04 [신상비빔면] 배홍동쫄쫄면,차돌박이,물떡,어묵 23:22 [이마트디저트]딸기데니쉬,마몰로 푸딩2종,피코크 티라미수 - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : zzangmj1994@naver.com 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹