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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/xhpZGs ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/mcvQh2 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► http://goo.gl/z4HsaJ Esercizi Per Glutei Sodi e Gambe Snelle! GAG Completo Senza Salti Allenamento GAG senza salti con sessioni mirate per gambe, glutei e addominali. Questo workout è molto completo, nella prima parte lavoriamo in piedi con 3 blocchi a difficoltà crescente che ci permetteranno di fare un ottimo riscaldamento e dare il massimo man mano che la difficoltà aumenta. Nella seconda parte del workout scendiamo a terra per lavorare in modo più mirato su glutei e addominali. Negli esercizi a terra per gambe e glutei abbiamo utilizzato le cavigliere ma gli esercizi possono essere svolti anche a corpo libero. Concludiamo il workout con una breve sessione di defaticamento e stretching. #gag #addominali #glutei