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明日の不安を安心に変える夜の習慣 １０分間聞くだけ瞑想

明日の不安を安心に変える夜の習慣｜10分間 聞くだけ瞑想 休み明けのモヤモヤをスッキリ整えませんか？ 楽しかった時間の余韻を感じながらも、 「明日からまた日常が始まる…」と 不安を感じることはありませんか？ そんな誰にも言えない気持ちに寄り添う、 **10分間の手のひら瞑想**をお届けします。 この瞑想では、 手のひらの感覚に意識を向けながら、 呼吸を整え、 心の緊張をほぐしていきます。 *「すべてはあなたの手のひらの中にある」* この言葉を感じながら、穏やかな気持ちで明日へ向かいましょう。 🔹 *こんな方におすすめ！* ✔︎ 休み明けの憂鬱を軽減したい ✔︎ 寝る前に不安を手放し、安心して眠りたい ✔︎ 気持ちが落ち着かず、リラックスする時間がほしい 📌 *リラックスできる環境で、ぜひお試しください！* 楽な姿勢で座るか、横になって聞くだけでもOKです。 そのまま眠ってしまっても大丈夫です。 📢 *チャンネル登録＆高評価で、推し活ヨガをもっと楽しもう！* 推し活ヨガの原点は、「自分を推す力」。 あなたの幸せこそが、最高の推しへの贈り物です。 どうぞまた今日から推し愛してくださいね✨ 🔔 通知をオンにして、次回の瞑想もお楽しみに！ #推し活ヨガ #休み明け #瞑想 #ヨガ #リラックス #自分を推す力 ヨガ講師野中由美 https://www.yogasoma.net/