[Для начинающих] Подходит как для мужчин, так и для женщин! 10-минутный план интенсивного похуден... скачать в хорошем качестве

[Для начинающих] Подходит как для мужчин, так и для женщин! 10-минутный план интенсивного похуден...

Жир может стать проблемой для ленивых, но не всегда легко придерживаться этого. 💪 Сегодня я поделюсь 10-минутной тренировкой для начинающих, направленной на сжигание жира на всё тело. Эта тренировка не требует никакого оборудования, никаких прыжков, и вы будете стоять на протяжении всей тренировки. Она идеально подходит для новичков и тех, у кого есть лишний вес, чтобы похудеть дома! HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — это жиросжигатель и способ сжигать много калорий. 🔥 Это очень полезная тренировка для похудения и сжигания жира, сжигающая больше калорий, чем традиционные аэробные упражнения. Меню тренировки: 🔺Продолжительность: 10 минут 🔺Без отягощений 🔺30 секунд работы, затем 10 секунд отдыха 🔺Уровень: Новичок Примечания: 1. Пожалуйста, тщательно разомнитесь перед началом тренировки, показанной на видео. 2. Если вы не знакомы с движениями, пожалуйста, выполняйте тренировку под наблюдением специалиста. ▶ Другие рекомендуемые тренировки: [Средний уровень] 20-минутная тренировка стоя для сжигания жира на всё тело, без прыжков    • 男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效   [Начинающий уровень] 10-минутная тренировка стоя для сжигания жира на всё тело без прыжков (подходит для новичков, с большим собственным весом)    • 【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)   [Средний уровень] 30-минутная тренировка стоя для сжигания жира (без прыжков, с защитой коленей)    • 男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS...   [Начинающий уровень] 4-минутная тренировка пресса Табата, подходит для новичков (пресс, пресс)    • 腹肌訓練4分鐘TABATA跟練，適合新手(腹肌、馬甲線)   6-минутное завершающее упражнение: растяжка бёдер и ног с заминкой (идеально подходит для после тренировки)    • 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練、跑步久站後做)   ▶ Подробнее о Ю Шу Тин Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx По вопросам сотрудничества обращайтесь: nike820830@gmail.com #HIIT#похудение#сжиганиежира