SALAM SEHAT BUGAR PUSKESMAS BRONDONG "SENAM PEREGANGAN" скачать в хорошем качестве

SALAM SEHAT BUGAR PUSKESMAS BRONDONG "SENAM PEREGANGAN"

Tujuan Senam Peregangan Puskesmas Brondong Olahraga adalah hal yang sudah menjadi tren dikalangan masyarakat, tidak terkecuali dikalangan masyarakat pekerja. Olahraga adalah hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, kuat dan bugar. Namun ada banyak faktor yang membuat orang jarang berolahraga, salah satunya adalah alasan kesibukan di tempat kerja. Tapi jangan khawatir gaes, ada hal yang masih bisa kita lakukan untuk melakukan olahraga ringan yaitu dengan melakukan peregangan (streching) di sela –sela waktu kerja Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku. Peregangan merupakan salah satu aktivitas fisik dalam program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Gerakan peregangan yang banyak dilakukan adalah gerakan aktif dinamis sekitar 3 menit. Hal ini sejalan dengan amanat UU No. 36 tahun 2009 tentang Kesehatan yaitu upaya kesehatan kerja wajib diselenggarakan pada setiap tempat kerja agar dapat bekerja secara sehat dan tidak menimbulkan penyakit bagi diri sendiri dan masyarakat sekitar. Peregangan atau stretching di tengah padatnya jam kerja dianggap mampu menjaga fleksibilitas otot. Apalagi kalau pekerjaan Anda menuntut untuk duduk di depan komputer selama berjam-jam. Gerakan-gerakan sederhana yang diajarkan dari stretching memang mudah dipraktikan. Lantas, mengapa stretching saat bekerja dianggap mampu menyehatkan tubuh para pegawai kantoran? Peregangan yang dilakukan dengan tepat mampu melancarkan aliran darah. Terlalu lama bekerja dalam posisi sama akan membuat sirkulasi darah Anda agak terhambat dan berpotensi memicu tekanan darah tinggi;