9 Ejercicios para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [25 MIN] Rutina en Tiempo Real скачать в хорошем качестве

9 Ejercicios para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [25 MIN] Rutina en Tiempo Real

Hoy: rutina para ABDOMINALES y CORE de ACERO en CASA, quema grasa y construir un abdomen visible. Sigue una dieta apropiada para obtener resultados. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, haz descansos adecuados, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 25 min. ▸ 9 Ejercicios x 2 Rounds ▸ 40 sec. activos – 20 sec. descanso ▸ Descanso entre rounds: hasta por 2 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante, intermedio y avanzado (usando peso) 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones 00:30 CALENTAMIENTO 03:01 Prepárate para la Rutina 🥵 03:55 EJERCICIO 1 04:34 next 04:54 EJERCICIO 2 05:34 next 06:10 EJERCICIO 3 06:50 next 07:12 EJERCICIO 4 07:52 next 08:18 EJERCICIO 5 08:58 next 09:18 EJERCICIO 6 09:58 next 10:18 EJERCICIO 7 10:58 next 11:17 EJERCICIO 8 11:57 next 12:18 EJERCICIO 9.1 12:58 cambio de lado 13:18 EJERCICIO 9.2 13:58 descanso (1-3 min.) 14:55 ROUND 2 24:38 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Anna Yvette, Lost Sky - Carry On Elektronomia, Syn Cole - Sky High x Feel Good Mashup sapientdream, Rameses B, Slushii - Break My Heart (Rameses B Remix) Wwings, jeonghyeon - Feelings Fade Warriyo, LXNGVX - Mortals Funk Remix Rameses B - i want u ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa) Luke Alexander - RIDE WITH ME HXI - Lock n' Load Rudeejay & NOYSE - Party Pioneers Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #AbdominalesESN #RutinaAbdomen #RutinaCore D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.