Healthy powerfood скачать в хорошем качестве

Healthy powerfood

  / kitchennas   Powerfood: 200 gram dadels 200 gram gedroogde vijgen 100 gram gedroogde pruimen 60 gram gedroogde abrikozen 2 eetlepels sesamzaad Halve eetlepel maanzaad 3 eetlepels chiazaad 3 eetlepels hennepzaad 3 eetlepels kokossnippers 4 eetlepels pompoenpitten 4 eetlepels zonnebloempitten 1 tl kaneelpoeder Doe de sesamzaad, maanzaad, chiazaad, hennepzaad, kokossnippers, pompoenpitten, zonnebloempitten en kaneel in een mixer en maal dit fijn. Doe vervolgens in een aparte kom. Dan was je de dadels, abrikozen, pruimen en vijgen. Vervolgens controleer je ze en ontpit je de dadels. Maak ze droog en maal dit per soort fijn. Doe dit niet allemaal tegelijk in de mixer maar echt per soort. Dus eerst de abrikozen, dan de pruimen, dan de vijgen en dan de dadels. Dan pak je een grote kom en mix je alles met elkaar, dit doe je met de hand. Dit is echt een caloriebom dus eet er niet teveel van. 2 eetlepels op een dag is genoeg. Voordelen van powerfood: Vitamine A, C, E, K, B, B1, B2, B3, B6, Foliumzuur Kalium Magnesium Fosfor Ijzer Koper Calcium Vezels En zo zijn er nog veeeeeeele goede gezondheidsvoordelen met deze powerfood. Hier heb ik met 2 personen 1 week over gedaan ❤️❤️❤️