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5 super Food For Diabetes

5 super Food For Diabetes इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करके आप अपने sugar level को आसानी से control कर सकते है, तो वीडियो को बिना स्किप किए अंत तक जरूर देखें। अक्सर एक व्यक्ति शुगर की समस्या को नज़रअंदाज कर देता है, जो बिल्कुल सही नहीं है क्योंकि अक्सर शुगर के बढ़ते स्तर के कारण किसी भी व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। शुगर के कारण होने वाली समस्याएं। -किडनी फेलियर -हार्ट स्ट्रोक -देखने की शक्ति का चले जाना sugar level को कंट्रोल करने के लिए असरदार superfoods . 1. हरी पत्तेदार सब्जियाँ हरी सब्जियों का glycemic index काफी काम होता है और साथ ही carbohydrate की मात्रा भी बहुत कम होती है जिसके कारण शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और साथ ही ये शरीर के digestive system के लिए भी काफी अच्छा होता है. 2. मोटा अनाज मोठे अनाज में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है जिसके कारण वो low glycemic index होने के साथ साथ वो Fiberous food भी होता है और शुगर लेवल को ज़्यादा नहीं बढ़ाता है। 3. फल (berries) Berries में मिठास की मात्रा कम होती है जो की शुगर के स्तर को सामान्य रखने में मदद करता है और इसके साथ ही इसमें minerals और antioxidants भी काफी अच्छी मात्रा में होते है जो शरीर के लिए काफी अच्छे होते हैं। 4. राजमा राजमा में प्रोटीन काफी अधिक मात्रा में होता है और इसका digestion काफी धीमा होता है जिससे शुगर अचानक से नहीं बढ़ता और इसके नियमित सेवन से शुगर के मरीज को काफी मदद मिल सकती है। 5. खट्टे फल। खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और साथ ही इसमें दूसरे minerals भी काफ़ी अधिक मात्रा में होते है तो शुगर का मरीज खट्टे फल का सेवन अच्छी मात्रा में कर सकता है। यदि आपके मन में कोई सवाल है तो आप नीचे दिए गए नंबर पर हमे संपर्क कर सकते है और अपने हर सवाल का जवाब मुफ्त में पा सकते है या फिर अपने रिपोर्ट्स हमे WhatsApp भी कर सकते हैं। SRIAAS Address: Address:- B-92, Sushant Lok, Phase 1, Gurgaon, Haryana Near Huda City Metro Station #sugarcontroltips #diabetesdietplan