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◾ La hernia discal dorsal es una dolencia poco frecuente pero muy molesta. Aprende a identificar los síntomas de una hernia discal dorsal y las causas del dolor. Además, te mostramos 7 ejercicios para aliviar los síntomas que podrás realizar en casa. 📌 Contenido del video: ★ QUÉ ES una hernia discal dorsal ★ SÍNTOMAS de una hernia discal dorsal ★ CAUSAS y FACTORES de riesgo ★ TRATAMIENTO de una hernia discal dorsal ★ Las CLAVES de la rehabilitación ★ 7 EJERCICIOS para aliviar los síntomas ► Ejercicio 1: Cat camel ► Ejercicio 2: Rotación en cuadrupedia ► Ejercicio 3: El Mahoma ► Ejercicio 4: La Esfinge ► Ejercicio 5: Rotación dorsal en posición caballero ► Ejercicio 6: Elevaciones de brazos con goma ► Ejercicio 7: La W sobre cojín ☎ 943 013 296 – WHATSAPP 📲 +34 655 082 873 📧 [email protected] 📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor. ► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación. Sergio Sukunza ★ Visítanos en 🔗 www.ssukunza.com TRATAMIENTOS PRESENCIALES, SEMIPRESENCIALES Y ONLINE ★ Tratamientos personalizados 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 en: 🔗 https://bit.ly/rehab-online-sergio-su... ★ Rehabilitación de hernia discal: 🔗 https://ssukunza.com/hernia-discal/ ★ Rehabilitación de otras patologías de columna: 🔗 https://ssukunza.com/fisioterapia/ ★ Síguenos en nuestras otras redes: 📎 Facebook: / sanatuherniadiscal 📎 Instagram: / osasunsportclinic 📎 Facebook: / osasunsportclinic #herniadiscaldorsal #dolordeespalda #dolorespalda #cuidatuespalda #espaldasana #espaldafuerte 00:00 Presentación 00:57 ¿Qué es una hernia discal dorsal? 02:00 Síntomas de una hernia discal dorsal 03:03 Causas y factores de riesgo 03:43 Tratamiento de una hernia discal dorsal 04:28 Las claves de la rehabilitación de una hernia discal dorsal 05:00 7 ejercicios para aliviar los síntomas 05:05 Ejercicio 1: Cat camel 07:25 Ejercicio 2: Rotación en cuadrupedia 08:25 Ejercicio 3: El Mahoma 09:38 Ejercicio 4: La Esfinge 10:50 Ejercicio 5: Rotación dorsal en posición caballero 12:26 Ejercicio 6: Elevaciones de brazos con goma 14:22 Ejercicio 7: La W sobre cojín