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실버강사3인방 조영미강사 홈트레이닝 다이어트체조

👋안녕하세요~실버강사3인방 입니다.^^ 🏌️‍♂️ 탄력있는 바디라인 만들기 🏌️‍♀️ #홈트레이닝 #옆구리살 #옆구리살타파 #따라하기쉬운운동 피하지방이 많으면 아랫배! 내장지방이 많으면 윗배!!! 나오게 됩니다~🤫🤢 이번시간에는 뱃살을 타파 해 봅시다~☠🐷🐽🐖 #ABC쥬스 #체지방분해운동 #홈트근력운동 🎯 동작1 설명 🎯 양손 머리 뒤로 옆쪽으로 90도 다리들고, 다리쪽으로 상체 기울기 10회씩! 으악~~ 옆구리땡긴다~~~ ^^ 섞어서 오른쪽 왼쪽 10개씩~~~ 더 땡긴다~ 동작이 목도리 도마뱀 같죠? 그래서 목도리 도마뱀 운동이라 불립니다~ 🎯 동작2 설명 🎯 양손 머리 위에서 아래로 누르면서 다리를 앞으로 90도 들어준다. 10회씩!! 1번, 2번 동작을 더해서 이어서 합니다~😂 박자에 맞춰서 하면 힘들고, 재미없을수있으니 신나는 노래에 맞춰서.. 무리하지마시고, 운동시간을 점차 늘려보시는게 좋아요~ 4/4박자 노래면 무조건 콜~~~~🎶🎵 실버강사 3인방과 함께 다시 해볼께요~ 🏃‍♀️🏃‍♂️ 우리 구독자 여러분 준비 되셨나요??? 영상속에 깔린 음악은 위너 신곡입니다!!🤣 위너_세레나데~~ #위너 #세레나데 신나는 음악🎵🎶과 함께 오늘도 실버강사3인방과 홈트합시다..💪💪 #홈트 #홈트레이닝 #다이어트 #고령화사회 #소통 #노인운동 #실버체조 #실버요가 #우리춤 #라인댄스 #전래놀이 #웃음치료#레크리에이션 #스트레스관리 #실버놀이 #노래 #뇌건강 #힐링댄스 #인지놀이 #전문기관 #요양병원 #노인회 #평생학습센터 #국민건강보험공단 #경로당 #주간보호센터 #복지관 #요양원 #노인대학 전문기관에서 자격증 취득하기 #자격증 #자격증문의 정말 많은 자격증들이 있지요? 그만큼 실버교육강사들이 일할수 있는 일자리도 많아요~ 주저 하지 마시고, 궁금하신 사항이 있을땐!!! 전화 주세요~~~📞 ☎️ 1522-3966 다음편은 "웃음치료 1편"이 준비 됩니다~🙃🙂 기대해주세요♡👐👐 시청해 주셔서 감사합니다♡ 구독👍과좋아요❤알람설정🛎⏰ 눌러주시고요~ 다음편에서 또 만나요~~❤ #실버강사3인방 #조영미강사 #임영수강사 #임지미강사 #어르신댄스 #실버댄스 #실버강사 #트롯댄스 #대한힐링교육센터 대한힐링교육센터가 최고!👍 https://m.cafe.naver.com/haha2016

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