இதய நோயாளி மலை ஏற முடியும்/ Stamped as heart patient, hill trekking is possible - yoga&diet control скачать в хорошем качестве

இதய நோயாளி மலை ஏற முடியும்/ Stamped as heart patient, hill trekking is possible - yoga&diet control

பணி நிமித்தம் காரணமாக, தினசரி 18, 20 கி மீட்டர்கள் நடந்து பழகியவன் ஆதலால், நடப்பதற்கு என்றுமே நான் அஞ்சியதில்லை. 63 வருட வாழ்க்கையில், சுமார் , ஒரு லட்சம் கி.மீட்டர்களுக்கு மேல் நடந்த பாக்கியம் பெற்றவை என் கால்கள். சுமார் 2 வருடங்களுக்கு முன்பு, திடீரென்று, ஒரு நாள் இதயம் துடிப்பது குறைவாக உள்ளது என ஆஞ்ஜியோகிராம் மெடிக்கல் ரிப்போர்ட் கூறியது. நடப்பதற்கு சோம்பல் படாத என் வாழ்க்கையை நன்கு அறிந்ததிருந்த, இதய மருத்துவர் சொன்னார்:#you are the last man to doubt as a heart patient. அவரே நம்பவில்லை. இருந்தும் ஆஞ்ஜியோ ரிப்போர்ட் பொய் சொல்லுமா?. எனவே அதற்குண்டான மாத்திரைகளை சாப்பிடச் சொல்லி கொடுத்து, அறிவுரையும் வழங்கினார்: இதயத்தில் பிரச்னை இருப்பவர்கள் மாடிப்படிகள் ஏறக்கூடாது; வெயிட்டான பொருட்கள் தூக்கக் கூடாது; மலையேறக்கூடாது என்று. 8 மாதங்களுக்கு மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து, யோகா மற்றும் உணவுக் கட்டுபாடு மூலம் திரும்ப பழைய ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடியுமா என்று experiment செய்தேன். 6 மாதங்களில், உடல் எடை குறைந்து, ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்தேன். வெறுமனே, வார்த்தையில் சொன்னால் போதுமா? பரீட்சித்து பார்த்தேன். கிரைண்டர், ஆட்டுரல் மற்றும் சிலிண்டரோடு தூக்கிக் கொண்டு மாடிப்படியில் எந்த வித சிரமும் இன்றி தூக்கி வர முடிந்தது. 10 கி.மீ. நடக்க முடிந்தது. வீசிங் பிராப்ளம் இன்றி மலை ஏறி இறங்கவும் முடிந்தது. இதற்கெல்லாம் காரணம், தினசரி அதிகாலை எழுந்து செய்த யோகா, தியானம் மற்றும் low diet மேற்கொண்டு உடல் எடையை குறைத்ததே. நோயற்ற வாழ்வே குறையற்ற செல்வம்.