Как медитировать: 7-этапный план достижения непоколебимой тишины | Аджан Брам скачать в хорошем качестве

Как медитировать: 7-этапный план достижения непоколебимой тишины | Аджан Брам

#medi-Intu 0030. Раскройте глубинные механизмы разума с помощью этого подробного изучения «Основного метода медитации» Аджана Брахмавамсо. Выходя за рамки простого расслабления, это обсуждение раскрывает строгое, «инженерное» руководство по демонтажу сознания и его перестройке в состояние непоколебимой тишины. В этом эпизоде ​​мы исследуем аналогию с таунхаусом — почему нельзя построить пентхаус (блаженство) на шатком фундаменте — и парадокс зарплаты, который переосмысливает «плохие» сеансы медитации как необходимые рабочие дни, чтобы заработать духовную пятницу. Что вы узнаете: ▪️Как превратить свой разум в «камеру с мягкой обивкой», чтобы заглушить прошлое. ▪️Секрет отказа от «чемоданов» планирования будущего. ▪️Как перейти от «комментариев» к чистому чувственному опыту. ▪️Этап «Чеширский кот»: переживание радости без физического тела. Независимо от того, являетесь ли вы успешным человеком, борющимся с беспокойным умом, или опытным медитатором, стремящимся к следующему уровню, эта семиступенчатая схема предлагает ясный, последовательный путь к прекрасной тишине джхан. Временные метки 00:00 – Введение: Медитация как инженерное дело 01:15 – Аналогия с таунхаусом: Почему важны фундаменты 02:40 – Парадокс усилий: Отказ против получения 03:20 – Тяжелые чемоданы: Избавление от ментального багажа 04:30 – Этап 1: Устойчивое внимание к настоящему моменту 06:00 – Мягкая камера и гроб: Погребение прошлого 08:10 – Аналогия с зарплатой: Переосмысление «плохой» медитации 11:00 – Этап 2: Безмолвное осознание (заглушение комментатора) 13:15 – Подход гостя на вечеринке: Признание, а не вступление в дискуссию 14:15 – Нахождение промежутков между мыслями 16:10 – Этап 3: Безмолвное осознание дыхания 17:30 – Шесть телефонов: Отключение чувств 19:00 – Пассажир в машине: Прекратите «водить машину с заднего сиденья» 21:00 – Этап 4: Полное и устойчивое внимание к дыханию 22:30 – Этап 5: Прекрасное дыхание (Переломный момент) 24:15 – Голова змеи: Избегание ловушки желания 26:00 – Этап 6: Прекрасная Нимитта (Улыбка Чеширского кота) 28:30 – Устранение неполадок Нимитты: Доверие против контроля 30:15 – Этап 7: Первая Джхана (Замороженная воля) 33:00 – Заключение: Траектория вычитания #АджанБрахм #ПланМедитации #Осознанность #Джхана #ГлубокаяМедитация #ДуховнаяИнженерия #ВнутреннийПокой #ПсихическоеЗдоровье #Буддизм #Отпускание