Скачать с ютуб видео 【科学が実証】筋トレより痩せる！更年期でも美しくなる習慣15選

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【科学が実証】筋トレより痩せる！更年期でも美しくなる習慣15選 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【科学が実証】筋トレより痩せる！更年期でも美しくなる習慣15選 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【科学が実証】筋トレより痩せる！更年期でも美しくなる習慣15選 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

【科学が実証】筋トレより痩せる！更年期でも美しくなる習慣15選

更年期に入って「何をしても痩せない」と悩んでいませんか？実は、激しい筋トレは更年期の体には逆効果になることがあります。エストロゲンの減少でストレスホルモンが上がりやすいこの時期、体が本当に求めているのは「優しく整える習慣」なんです。この動画では、科学的根拠に基づいた「筋トレより痩せる15の習慣」を紹介しています。 ①毎朝の太陽光で体内時計を整える ②水分をこまめに少量ずつ補給する ③1日の歩数を＋2,000歩だけ増やす ④食前15分のガム咀嚼で食欲を抑える ⑤夕食前に発酵スープを飲む ⑥食事は必ず野菜から食べ始める ⑦食べるスピードをゆっくりにする ⑧カフェインの摂取タイミングを整える ⑨食後30分は絶対に横にならない ⑩夜のブルーライトを断つ ⑪毎日7時間以上の睡眠を確保する ⑫毎晩10分ストレッチで代謝を上げる ⑬週3回の足湯で血流を改善する ⑭大地に触れるアーシングを取り入れる ⑮立つ時間を1日3時間増やす #習慣 #習慣化 #自己啓発 #自己改善 #筋トレ #自己肯定感 #マインドセット #自己成長 #痩せる #更年期

Comments