Siempre Conectados .. ¿Pero estamos emocionalmente protegios? скачать в хорошем качестве

Siempre Conectados .. ¿Pero estamos emocionalmente protegios?

En la era de la hiperconectividad digital estamos siempre en línea, siempre disponibles y siempre expuestos. Pero… ¿estamos emocionalmente protegidos? En este Live reflexionamos sobre el impacto emocional del uso constante de redes sociales y cómo la falta de límites emocionales puede generar ansiedad, comparación constante y desregulación del sistema nervioso. Durante la conversación abordamos: • Qué son los límites emocionales y por qué son esenciales para la salud mental • Señales de que podrías estar usando redes sin protección emocional • Por qué nos cuesta tanto poner límites en entornos digitales • Cómo la dopamina intermitente y la evaluación constante afectan nuestro sistema nervioso • Estrategias prácticas para regular el uso de redes sin necesidad de eliminarlas Incluimos además un ejercicio breve de conciencia corporal para identificar cómo el uso digital impacta el cuerpo y una herramienta práctica: la regla 20-20-20 emocional. Este Live forma parte de una actividad académica de la Maestría en Psicología Clínica Integrativa y busca promover una relación más consciente y saludable con la tecnología. Estar conectado no significa estar disponible emocionalmente para todo. La conexión más importante es la que tienes contigo.