כמה שריר × ×‘× ×” ×× × ×ª×מן כמו גוקו?! (מפתיע!) Ñкачать в хорошем качеÑтве
כמה שריר × ×‘× ×” ×× × ×ª×מן כמו גוקו?! (מפתיע!)
1 год назад
Ðе удаетÑÑ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·Ð¸Ñ‚ÑŒ Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей Ñети.
ПовторÑем попытку...
ПовторÑем попытку...
Скачать видео Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ± по ÑÑылке или Ñмотреть без блокировок на Ñайте: כמה שריר × ×‘× ×” ×× × ×ª×מן כמו גוקו?! (מפתיע!) в качеÑтве 4k
У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно כמה שריר × ×‘× ×” ×× × ×ª×מן כמו גוקו?! (מפתיע!) или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
-
Ð˜Ð½Ñ„Ð¾Ñ€Ð¼Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ загрузке:
Скачать mp3 Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ±Ð° отдельным файлом. БеÑплатный рингтон כמה שריר × ×‘× ×” ×× × ×ª×מן כמו גוקו?! (מפתיע!) в формате MP3:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
כמה שריר × ×‘× ×” ×× × ×ª×מן כמו גוקו?! (מפתיע!)
חובה לשתף ×¢× ×›×œ מי ש××ª× ×ž×›×™×¨×™×. ×–×” יסדר ל×× ×©×™× ×”×¨×‘×” בר×ש. הקישור ל×תר ורכישת הקורס ×©×™×©× ×” לך ×ת ×”××™×ž×•× ×™×. https://levysfit.com ×¤× ×• לתומר ל××™×ž×•× ×™× ××™×©×™×™× ×‘ tomerr_levy ×ו ל×ורן ×œ×ª×›× ×™×•×ª ××™×ž×•× ×™×: oren_levy1 תוכלו לתמוך ×‘× ×• ולהצטרף למועדון הערוץ ×›×ן:    / @levysfitness  ×ין להתייחס לסרטון ×–×” כעצה ברי×ותית ×ישית, הסרטון למטרת בידור בלבד. כל צופה מוזמן להתחיל תהליך כושר ×•×ª×–×•× ×” ×¢× ×יש מקצוע! חשוב לציין ש×ין ×œ× ×• ×©×•× ×¢× ×™×™×Ÿ ×ישי ×•×ž×¢×•×œ× ×œ× ×”×™×” ×¢× ×™×™×Ÿ ×ישי ×¢× ××£ ×חד שמוצג ×‘×¡×¨×˜×•× ×™× ×©×œ× ×•. ××£ חברת חלבון שמוצגת ×œ× ×§×©×•×¨×” לסרטון. תמיד תמיד התגובה ×”×™× ×ך ורק ×œ×˜×¢× ×•×ª. ×œ× ×¢×œ בן ×”×ד×. ×ž×•×–×ž× ×™× ×œ×¤× ×•×ª ××œ×™× ×• ממש ×›×ן ב [email protected] לגבי תפריטי ×ª×–×•× ×” ×ישיי×!!! ×•×—×‘×¨×™× ×”×ž×˜×¨×” הב××” ×©×œ× ×• ×–×” 250 ×לף רשומי×!!! כל מה ש××ª× ×¦×¨×™×›×™× ×œ×¢×©×•×ª: 1.×œ×”×™×¨×©× ×œ×¢×¨×•×¥ ולהפעיל ×ת הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימת×, ×× ×—× ×• ×‘×•×“×§×™× ×ת ×–×”! ×”×™×•× ×× ×—× ×• ×”×•×œ×›×™× ×œ×“×‘×¨ על משהו ×©×‘×™×§×©×ª× ×›×œ כך הרבה ×•×¨×¦×™× ×• לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה ×”×›×™ גדולה ×©×œ×›× - ×©× ×¢×©×” בערוץ! ×•×œ× ×¨×§ ×–×” ××œ× ×’× ×‘××™× ×¡×˜×’×¨× ×•×‘×›×œ ×ž×§×•× ×©×©××œ×ª× ××•×ª× ×• עליו - ×יפה ×‘×•× ×™× ×™×•×ª×¨ שריר? ×¢× ×§×¦×ª חזרות והרבה משקל ×ו קצת משקל והרבה חזרות? ומה יקרה ×× × ×ª×מן כמו גוקו? בדיוק ×—×–×¨× ×• מהבסיס ×”×ª×’×™×™×¡× ×• בכדי להעביר ×œ×—×™×™×œ×™× ×ž×¢×¨×š ×©×œ× ×©×œ ××™×ž×•× ×™× ×•×”×¨×¦×ות מבוססות, ל×חר מכן ר××™× ×• סרטון של בחור שמבצע 105 חזרות למתח, ישר ×–×” הזכיר ×œ× ×• ×ת ×”××™×ž×•× ×™× ×”×ž×¤×¨×›×™× ×©×’×•×§×• העביר בחללית בדרך לכוכב × ×מק ×©×‘×”× ×”×™×” עושה חזרות ×œ×œ× ×¡×•×£. ×בל ×”×× ×©×•×•×” להת×מן לפי הפרוטוקול ×”×–×”? (קצת משקל והרבה מ×ד חזרות) ×ו שכד××™ להת×מן לפי הפרוטוקול ההפוך (קצת חזרות ×¢× ×”×¨×‘×” מ×ד משקל) × ×“×‘×¨ בדיוק על ×–×” כולל על - מ×יזו חזרה כבר פחות × ×ž×§×¡× ×‘× ×™×™×ª שריר. ** ×‘×¨×¤×¨× ×¡×™× ×™×© הערות שווה לקרו×. הערה ×ישית ×©×œ× ×•: מ×ד קשה ×œ× ×• לשבת בצד ולר×ות ב×ופן כללי - ×˜×¢× ×•×ª שגויות ×ו מהצד, ולכן כך ×’× ×× ×• ×¤×•×¢×œ×™× ×•×ª×ž×™×“ × ×¤×¢×œ. כמו כן תמיד ×× ×—× ×• "תוקפי×" ×ך ורק ×ת ×”×˜×¢× ×•×ª/המעשי×(×‘×”× ×—×” ×©×—×•×¨×’×™× ×ž×§×• ×”×תיקה) של ×ותו ××“× ×•×œ× ×ת ×”××“× ×¢×¦×ž×•. _____________________________________________________ שתפו ×¢× 3 ×—×‘×¨×™× ×ו ×”×•×¨×™× ×©×”×¡×¨×˜×•×Ÿ ×”×–×” מ×ד יעזור לה×! תעבדו × ×›×•×Ÿ ×•×—×›× ×•×œ×¤×™ ×”×× ×˜×•×ž×™×”! ×ž×•×–×ž× ×™× ×œ×¤× ×•×ª ××œ×™× ×• ב××™× ×¡×˜×’×¨× ×œ×ª×›× ×™×•×ª ××™×ž×•× ×™× ×•××™×ž×•× ×™× ××™×©×™×™× ×©×™×¡×‘×™×¨×• ×œ×›× ×‘×“×™×•×§ ×ת ×–×”! ×•× ×ª×¨××” רביעי ×”×‘× ×‘ 14:00! ×ל תשכחו ×œ×”×™×¨×©× ×œ×¢×¨×•×¥ ×©×œ× ×• וללחוץ על הפעמון! ×ª× ×• לייק ושתפו :) עקבו ××—×¨×™× ×• וצרו ××™×ª× ×• קשר!: פייסבוק -   / levysfit  ××™× ×¡×˜×’×¨× -   / levysfitnessÂ Â ×œ×¤× ×™×•×ª עסקיות בלבד: [email protected] _____________________________________________________ כרגיל, × ×“×‘×¨ על כל ×˜×¢× ×” ×•×˜×¢× ×” ×•× ×‘×¡×¡ ×ותן על פי ×ž×—×§×¨×™× ××™×›×•×ª×™×™× (×ž×˜× ×× ×œ×™×–×•×ª ×ו מחקרי RCT PC DB - ×× ×•×›×שר יהיו) ×¨×¤×¨× ×¡×™× (ל×ו ×“×•×•×§× ×œ×¤×™ הסדר): ×›×™×•× ×× ×—× ×• ×™×•×“×¢×™× ×©×פשר ×œ×‘× ×•×ª מסת שריר ×–×”×” פר סט בממוצע ×¢× 6 ו35 חזרות: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433... כל עוד ×ž×’×™×¢×™× ×œ×›×©×œ ×ו ×¢×•×¦×¨×™× ×—×–×¨×” 2 ×œ×¤× ×™: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36334... ×ª×¨×’×™×œ×™× ×©×•× ×™× ×¢× ×ž×©×ª×ª×¤×™× ×©×•× ×™× ×™×›×•×œ×™× ×œ×”×‘×™× ×ž×¡×¤×¨ חזרות ×©×•× ×”: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532... למה הרבה חזרות ×–×” פחות ×ידי×לי ×œ×ž×§×¡× ×‘× ×™×™×ª שריר: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29564... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31486... ×©×•× ×™ ××™× ×“×‘×™×“×•×לי ×‘×‘× ×™×™×ª שריר במספר חזרות ×©×•× ×” ** הערה לגבי הציון של המחקר בסרטון: זהו המחקר היחיד עד ×”×™×•× ×©×‘×“×§ מדידה ישירה של שריר שבה × ×¨××” הבדל ××™× ×“×‘×™×“×•×לי בין ×× ×©×™× ×ž×‘×—×™× ×ª חזרות ×©×•× ×•×ª. המחקר מ×ד ×יכותי מכיוון שהשיטה ×”×™× ×ª×•×š × ×‘×“×§×™×ª (WITHIN DESIGN): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32342... ×¨×¤×¨× ×¡×™× ×©×œ× ×”×•×¤×™×¢×• ×›×ן × ×™×ª×Ÿ ×œ×ž×¦×•× ×¢×œ המסך.
Comments