کارگاه روانشناسی فراشناخت درمانی - دکتر محمدخانی - جلسه چهارم скачать в хорошем качестве

کارگاه روانشناسی فراشناخت درمانی - دکتر محمدخانی - جلسه چهارم

در این جلسه چهارم، دکتر محمدخانی به بررسی عمیق تکنیک‌های ذهنگاهی و کاربرد آن‌ها در کنترل افکار منفی و نشخار فکری (رومینیشن) می‌پردازد. در این جلسه کلیدی، نکات زیر به تفصیل مورد بحث قرار گرفته‌اند: *تفکیک سطوح شناختی و فراشناختی:* توضیح تفاوت بین افکار خودکار منفی (نشخار فکری) و تفکر تحلیلی علمی و ضرورت انتقال بیمار از سطح صرف شناخت به سطح فراشناختی. *تکنیک‌های ذهنگاهی انفصالی و تدایی آزاد:* معرفی روش‌هایی برای ایجاد فاصله بین خود و افکار منفی؛ به‌گونه‌ای که بیمار بدون درگیری عاطفی، جریان افکار را مشاهده کند و اجازه دهد آن‌ها به خودی خود گذر کنند. *کنترل و تنظیم شدت باورهای منفی:* بیان اهمیت کاهش شدت و حدّت باورهای ناسازگار با استفاده از تکنیک‌های اتنشن ترینینگ و روش‌های مقابله‌ای؛ به‌طوری که تأثیر منفی افکار بر فرایندهای شناختی به حداقل برسد. *برنامه‌ریزی و فرمول‌بندی موردی:* تشریح مراحل ارزیابی، تعیین تریگرها (ماشه‌ها) و تدوین برنامه درمانی با بهره‌گیری از پرسشنامه‌ها و مقیاس‌های استاندارد (مانند سنجش سندروم شناختی توجهی) جهت نظارت بر پیشرفت درمان. *افزایش خودنظاره‌گری و پذیرش بدون قضاوت:* تاکید بر یادگیری مهارت‌های ذهن‌آگاهی (mindfulness) به‌منظور آگاهی لحظه به لحظه از افکار و احساسات بدون ورود به درگیری عاطفی یا سرکوب آن‌ها. *مباحث مربوط به استانداردهای علمی و آموزشی در روانشناسی بالینی:* بررسی نقدهایی پیرامون استانداردهای آموزش و مهارت‌های بالینی در حوزه‌های روانشناسی بالینی و تربیتی و ضرورت بکارگیری دانش و ابزارهای دقیق برای فرمول‌بندی موردی. این جلسه با ارائه تکنیک‌های عملی و بررسی دقیق فرایندهای شناختی و فراشناختی، راهکارهایی برای مدیریت افکار منفی، بهبود خلق و جلوگیری از عود مجدد اختلالات خلقی ارائه می‌دهد. لطفاً نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید و کانال را سابسکرایب کنید تا از آخرین مطالب آموزشی ما بهره‌مند شوید! #روانشناسی_فراشناخت #ذهنگاهی #نشخار_فکری #کنترل_افکار #مدیریت_افکار_منفی #تکنیک_ذهنگاهی #درمان_افسردگی #رواندرمانی_شناختی #فرمول‌بندی_موردی #آتنشن_ترینینگ