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가슴+등 하루에 끝내는 방법? 자극, 자세, 근비대 한번에! (PUSH/PULL 슈퍼세트 루틴)

하루에 가슴+등 자극, 자세, 근비대 효과 한번에 끝장내는 방법? PUSH(밀고)/PULL(당기고) 슈퍼세트로 수축을 연속 폭발시키고 짧은 시간에 효율적으로 끝낼수 있는 꿀팁 알려드립니다! 📌영상 포인트: -초보, 중급도 체감되는 짧은 시간 고효율 조합 -세트 중 호흡, 그립 포인트, 정확한 자세로 자극 극대화 -밀고 당기기로 어깨통증 개선하는 방법 0:00 미리보기 2:17 워밍업 푸쉬업 6:25 슈퍼세트(푸쉬업+벤트오버 바벨로우) 11:49 슈퍼세트(어시스트 풀업+어시스트 딥스) 15:23 슈퍼세트(랫풀다운+펙덱 플라이) 💬 구독과 댓글 응원은 문세혁 선수의 도전에 큰 힘이 됩니다! 📍 피트니스 레드문 센터: https://naver.me/535BYekQ (경기 군포시 광정로 80 신원타워빌딩 10층) *4호선 산본역 도보 5분거리 📲 031-391-3787 #슈퍼세트 #가슴운동 #등운동 #푸쉬업 #바벨로우 #딥스 #풀업 #펙덱플라이 #랫풀다운 #근성장멘토레드문 #근성멘레드문 #문세혁선수 #산본왕팔 ㅡ Insta(레드문_문세혁): / redmoon_no1 Insta(레드문센터): / fitness_redmoon

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