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4分鐘認識貧血

這紅紅的液體看似簡單，裡面的成份卻出乎意料的複雜。其中的紅血球是裡面最主要的成份，也是讓血變成紅色的成份。血如果沒有了紅血球，就只會剩下淡淡的黃色，而這就是血清。 至於紅血球呢，簡單來說它就是一整包的血紅蛋白。就是這些小東西讓紅血球能夠運輸氧氣，它們每一個身上都帶有4顆鐵離子，幫助我們拾起周圍的氧氣。 所以紅血球其實就是一種專門儲存血紅蛋白的細胞。但凡是細胞，就會有細胞分裂的過程，紅血球當然也不例外啦，而因為它是血紅蛋白的容器嘛，所以它在成長的過程會盡量清空自己，好讓自己能裝下更多的血紅蛋白。 失血的原因可以是五花八門，但其中也有比較常見的，例如胃出血、食用抗凝血劑、傷口出血、又或者是女性經血過多之類的。再來是造血不足，常見的原因就是營養不良，製造血紅蛋白會用到鐵離子，紅血球分裂時會用到葉酸，也就是維生素B9，還有維生素B12這也是為什麼葉酸總是孕婦的首要補充品，因為它是複製DNA的必要成份，是細胞分裂的重要成員之一，無論對孩子，還是對孕婦本身都很重要。 缺少鐵，身體會造不了血紅蛋白，缺少葉酸，紅血球就不會分裂，所以缺乏葉酸的人，他們的紅血球會很大顆，而會讓你營養不良的，如果不是消化不良，那就一定是你吃的食物不對。一般來說呢，鐵和維生素B12在紅肉裡就有很多。而葉酸則在麥皮、白飯之類的穀物和蔬菜裡最多。所以其實只要我們飲食均衡，基本上是不會出現營養不良的貧血。 ____________________________ 參考資料： 1. HEMOGLOBIN AND MYOGLOBIN BIOCHEMISTRY    • HEMOGLOBIN AND MYOGLOBIN BIOCHEMISTRY   2. Hemopoietic vitamins https://www.slideshare.net/Namo9427/h... 3. The metabolic processes of folic acid and Vitamin B12 deficiency http://www.jhrr.org/article.asp?issn=... 4. Folate food source, usual intake, and folate status in Korean adults https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 5. Dietary sources and intakes of folates and vitamin B12 in the Spanish population: Findings from the ANIBES study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 6. How can I get enough iron? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... ____________________________ 追蹤我的其他平台： Instagram:   / milesmilesmile_   (我會把閱讀日常分享在Instagram上) Odysee: https://odysee.com/@千里研究所:a ____________________________