Практика 1 Мобілізація • М'які тканини • МФР з м'ячами скачать в хорошем качестве

Практика 1 Мобілізація • М'які тканини • МФР з м'ячами

Практика для мобілізації м'яких тканин – фасціальних оболонок м'язів та рихлої сполучної тканини. Ми на початку практики зробимо планку, суб'єктивно вимірюючи витрати енергії в ній. Потім буде міо-фасціальний реліз за допомогою м'ячів, після якого тканини будуть більш зволоженими, що додасть можливості м'язам легше ковзати одна по одній. Наприкінці практики перевіремо як міофасціальний реліз сприятиме вивільнененню зайвої напруги в м'язах, і як ми будемо стояти в планці після цього. Let's try 😏 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 27 травня, субота 458-й день війни 454-е заняття зі мною, Панковой Юлією у Лабораторії руху тіла. Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося кожен день об 11:00 в прямому етері на YouTube за такою схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння навичок Руханка – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати систему тіло-розум у здоровому стані. Базою для практик є класичні теоретичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та з новітнього досвіду науки – функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Art of Motion, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Бажаю плавного і потужного руху та залучення вивільненої енергії на добрі справи! Щиро 🩷 дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження, за будь-який довільний внесок на підтримку моєї діяльності у такому форматі. 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #міофасціальнийреліз #мобілізація #стабілізація #функціональнаанатомія #руханка #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіяруху🚶🏻‍♀️ #рух_з_юлією_панковой #юліяпанковаруханка