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Cómo Quemar la Grasa Localizada

📍 ¿Se puede elegir de dónde perder grasa? Aunque muchos quisiéramos eliminar grasa de zonas específicas como el abdomen, nuestro cuerpo no puede decidir en qué lugar usarla como energía. Para perder grasa localizada, primero tenemos que reducir la grasa total del cuerpo. Por ejemplo, si pesás 80 kilos y perdés el 10% de grasa corporal, eso son 8 kilos... y aun así podrías seguir viendo grasa en ese lugar puntual. 🚶‍♀️ El ejercicio aeróbico en zona dos es ideal para promover la quema de grasa. Es una actividad suave y sostenida que, en personas de entre 30 y 40 años, equivale a mantener unos 120 latidos por minuto. Si tenés más de 50, ese rango podría estar entre 100 y 110 latidos. ⌚ Usar la frecuencia cardíaca como guía es una forma práctica de controlar tu entrenamiento, especialmente con dispositivos inteligentes. Además, combinarlo con caminatas u otras actividades moderadas permite que una mayor proporción de la energía utilizada venga directamente de la grasa. 🧘‍♂️ No abandones tu rutina ni la alimentación saludable solo porque no ves cambios inmediatos en esa zona que más te molesta. Justamente, ese lugar suele ser el último en mostrar resultados, simplemente porque es donde más grasa hay acumulada. Video completo:    • Por esto NO Perdemos la Grasa Localizada (...