Скачать с ютуб ТОКСИЧНЫЕ РОДИТЕЛИ! Что делать? Токсичные отношения в семье. Токсичная мать. Токсичный отец. в хорошем качестве

ТОКСИЧНЫЕ РОДИТЕЛИ! Что делать? Токсичные отношения в семье. Токсичная мать. Токсичный отец.

🎬 О способах выживания с токсичными родителями. Как жить, если дома токсичные отношения в семье, токсичная мать, токсичный отец. 📝 Меня зовут Юлия Яковкина. Я магистр психологии, аспирант РГПУ им. Герцена (Санкт-Петербург), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (АКПТ). Психологическое консультирование онлайн. 🔹 VK: https://vk.com/yakovkina_psy 1. Не заражайтесь токсичностью. Это токсичные родители кричат, хамят, унижают, бьют, выставляют на посмешище. Обида и задетые границы вынуждают напасть и дать отпор тем же: накричать, хлопнуть дверью, обидеть. Но разве отличается это поведение от их? Не заражайтесь токсичностью. Не злословьте, не пытайтесь обидеть, старайтесь не повышать тон. Тем самым вы не поддерживаете нездоровое общение. 2. Говорите тише. Частично этот пункт повторяет первый пункт, но лишь потому что он очень важен. Не соглашайтесь вести разговор на повышенных тонах. Если на вас кричат, то говорите тихо. Собеседник будет вынужден снизить тон. 3. Сохраняйте свой мир в чистоте. Здесь имеется ввиду то, что не все ваши умозаключения, правила, взгляды, ситуации, события, мысли и переживания являются достоянием семьи. Не всегда родители (тут я имею ввиду токсичных родителей) способны действительно понять или разделить жизнь своего ребенка. Не весь его опыт они способны оценить, но из-за своей токсичности они могут его начать разрушать. Дети токсичных родителей могут привести сотню примеров того, как под сомнение ставились ценности, смыслы, решения и даже внешность. Поэтому сохраняйте свои ценности. 5. Уходите от разговоров, которые могут привести к скандалу. Не провоцируйте на ссоры. Если вы чувствуете, что токсичный родитель саботирует спокойствие в доме, физически покиньте помещение: сходите в магазин, пойдите прогуляйтесь, займитесь своими делами. токсичные родители почти всегда саботируют хороший климат в доме. 6. Оказывайте знаки внимания токсичным близким. Какими бы ни были ваши отношения, потребность в принятии и любви у них есть. Только способ их получения остается неприятным для вас. Однако, от вас зависит, как вы можете помочь им удовлетворить эту потребность. Не скупитесь на похвалу, комплименты, подарки. Так вы сможете показать, что другой вид отношений существует и для вас он более приемлемый. Тоже самое касается бесед. Не бойтесь в спокойной атмосфере проводить разные беседы, делиться мелочами, разговаривать, смеяться и выстраивать доверительные отношения. 7. Если вам тяжело разговаривать с родителями и вы считаете их токсичными для вас, тогда напишите им письмо, где поясните, что именно вам неприятно. Попросите их не делать какие-то вещи или, наоборот, делать их. В конце письма скажите, что ваши родители дороги вам и вы очень хотите построить с ними хорошие взаимоотношения. Но в одиночку сделать это сложно. 4. Предоставьте человека самому себе. Токсичные родители склонны контролировать, опекать, хотеть все знать и всем руководить. Когда же они получают отказ, то сталкиваются с эмоциональными состояниями, фрустрирующими их в моменте. Справляться с этими эмоциями - это их внутренняя личная задача. Вынести напряжение от неопределенности в связи с тем, например, что ребенок не разрешает лезть в телефон или не разрешает заходить без спроса в комнату, тоже является их задачей. Но не вашей. #токсичныеродители #отношения #токсичность #семья #дети #родители #психолог #психология #психотерапия #психотерапевт #психоанализ #гештальт #нлп #кпт #яковкина