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[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동
4 года назад
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[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동
안녕하세요 헬시TV 이금호입니다. 가벼운 덤벨운동을 너무 많이 좋아해주시고, 함께해 주셔서 중급편을 제작 하였습니다. 집에서 하실 수 있는 쉬운 운동이며, 가벼운 덤벨(아령)을 활용하여 운동하면 방법을 소개해 드립니다. ☞준비운동 1:16 1. 준비운동 2:15 2. 덤벨 스윙 3:03 3. 균형 감각 4:23 4. 레그 스윙 5:18 5. 어깨 회전 ☞운동 시작 5:56 1. 삼두근(팔) 7:52 2. 데드 리프트 9:19 3. 힙힌지+스쿼트 11:07 4. 사이드 런지 12:51 5. 윈드밀 15:06 6. 런지&트위스트 헬로시니어~ 헬시TV! #덤벨운동 #아령운동 #홈트
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