Лучший способ начать виньясу-прогиб: 30-минутный урок для раскрытия сердца скачать в хорошем качестве

Лучший способ начать виньясу-прогиб: 30-минутный урок для раскрытия сердца

Выведите свою практику на новый уровень с Лорен в Inner Dimension Yoga. Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный курс уже сегодня: https://www.innerdimensionyoga.com/yo... Встаньте на коврик и откройте своё сердце с помощью 30-минутной виньясы Ultimate Backbend Vinyasa Flow. Прогибы назад оказывают глубокое преобразующее действие, затрагивая тело, разум и дух, пробуждая смелость, восприимчивость и доверие. Эта практика поддерживает здоровье позвоночника, повышает подвижность и способствует глубокому расширению грудной клетки, плеч и области сердца, помогая вам двигаться с силой и грацией. Благодаря плавным последовательностям, мягкой работе над корпусом и осознанному дыханию вы обретёте устойчивость и силу, необходимые для безопасного перехода к позам, раскрывающим сердце. Вы освоите такие позы, как поза кошки/коровы, поза танцора и боковая планка, позволяя вашему телу полностью раскрыться, одновременно питая чувство внутренней свободы и лёгкости. Работа, сосредоточенная на дыхании, увеличивает объём лёгких и помогает вам стать более уязвимым и присутствующим. Этот класс идеально подходит для тех, кто готов развивать смелость, сострадание к себе и радость через движение. Расширение грудной клетки не только физически раскрывает сердце, но и увеличивает способность впитывать прану, или жизненную силу, позволяя энергии более свободно течь по всему телу. Для поддержки вашей практики и углубления опыта предлагаются два блока. Вступите в свой поток и позвольте своему сердцу раскрыться. Участники IDM делают всё возможное, включая бесплатную йогу, которую вы можете посмотреть на YouTube. Станьте участником Inner Dimension и наслаждайтесь: Более 1000 видеозаписей занятий йогой и медитацией Полноценными трансформационными программами (сила, инь, медитация, дыхательные практики и многое другое) Специально подобранными календарями, чтобы вы всегда знали, что делать дальше Трансляции без рекламы Занятия ведут преподаватели мирового класса Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yo... Главы: 00:00 Вступление 00:37 Практика начинается с двух блоков 30:39 Заключение -------------- СЛЕДИТЕ ЗА ЛОРЕН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / laureneckstrom   https://www.innerdimensionyoga.com/ -------------- О ЛОРЕН Лорен Экстром — сертифицированный преподаватель йоги Holistic Yoga Flow E-RYT Yoga Alliance и сертифицированный инструктор по медитации осознанности. Лорен преподает онлайн на платформе InnerDimensionYoga.com, основанной ею совместно с мужем Трэвисом Элиотом, а также очно, проводя семинары и ретриты по всему миру. Она консультирует по йоге и медитации самых известных музыкантов, кинорежиссёров, руководителей и представителей компаний из списка Fortune 500. Она является создателем новаторских программ йоги, таких как «Йога 30 за 30», «Йога 45 за 45», «Путь к йоге», «Посвящение матери» и «Полная практика». Лорен является соавтором книги «Холистический поток йоги: Путь практики». Она писала о йоге и осознанности для Yoga Journal, MindBodyGreen.com, The Huffington Post, LA YOGA Ayurveda and Health и Mantra Magazine, а её фотография была представлена ​​на обложке Yoga Journal.