Силовая тренировка для всего тела для людей старше 60 лет | 20-минутная тренировка с гантелями скачать в хорошем качестве

Силовая тренировка для всего тела для людей старше 60 лет | 20-минутная тренировка с гантелями

📰 Бесплатный PDF-файл с упражнениями на растяжку: https://subscribepage.io/HcIiwQ 📘 Мое руководство по высокобелковому питанию для взрослых старше 60 лет Простые блюда, которые помогают сохранить мышцы и силу: https://subscribepage.io/GUnb24 ☎️ 📞 Запишитесь на 30-минутную консультацию: https://calendly.com/dariafitness-inf... 💪🏻 Попробуйте мою программу трансформации Forever Fit: https://daria-pavlovic-s-school.teach... Продукты, которые я использую: НАБОР ГАНТЕЛЕЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: https://amzn.to/445LM7y (ссылка на Amazon) НАБОР ГАНТЕЛЕЙ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ: https://amzn.to/3X3zetB (ссылка на Amazon) Гантели (пара 5 фунтов): https://amzn.to/3LIlTEM (ссылка на Amazon) Гантели (пара 7 фунтов): https://amzn.to/3XxCSfn (ссылка на Amazon) Гантели (пара 10 фунтов): https://amzn.to/481S3Co (ссылка на Amazon) Гантели (пара 15 фунтов): https://amzn.to/4peOuQr (ссылка на Amazon) Эластичные ленты (петлевые): https://amzn.to/3WWYKAP (ссылка на Amazon) Эластичные ленты (длинные): https://amzn.to/3M4eSho (ссылка на Amazon) Коврик для упражнений: https://amzn.to/4o3YxH4 (ссылка на Amazon) Бутылка для воды: https://amzn.to/47KbT6l (ссылка на Amazon) Я могу получать небольшую комиссию от этих ссылок без дополнительных затрат с вашей стороны. Программа трансформации Forever Fit — это 12-недельный онлайн-курс, разработанный для того, чтобы помочь ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ развить: ✅ Долговременную СИЛУ ✅ Здоровые ПРИВЫЧКИ ✅ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ благодаря прогрессивным предварительно записанным тренировкам, простым еженедельным привычкам и поддерживающему сообществу. 💫 Меня зовут Дарья, я сертифицированный персональный тренер NASM с большим опытом работы, включая работу в Equinox на Верхнем Вест-Сайде в Нью-Йорке. Я специализируюсь на том, чтобы помочь пожилым людям нарастить силу, улучшить подвижность и оставаться активными на всех этапах жизни. 💫 Если вы хотите с легкостью встать с дивана, уверенно подниматься по лестнице и улучшить свою повседневную жизнь: я здесь, чтобы помочь вам на вашем фитнес-путешествии. Эти упражнения разработаны с учетом потребностей пожилых людей, всех, кому за 60. Оставайтесь сильными и здоровыми. Мы сосредоточены на наращивании силы, улучшении подвижности и укреплении общего самочувствия. Оставайтесь на связи: • YouTube: Forever Fit Seniors • Facebook: Forever Fit Seniors Давайте вместе станем сильными и останемся сильными! 💕 #силовыетренировкидляпожилых #тренировкавсеготела #тренировкасгантелями #силовыетренировкидляженщин #foreverfitseniors #тренерДарья Привет, мои дорогие активные пожилые люди! В этом видео тренер Дарья проведет вас через фантастическую тренировку всего тела дома, идеально подходящую для наращивания силы и улучшения общего самочувствия. Эта тренировка для пожилых людей — отличный вариант тренировки с гантелями, показывающий, как эффективно тренироваться дома с оборудованием или без него. Присоединяйтесь к нам на этой 20-минутной тренировке, чтобы оставаться сильными и здоровыми! 💕