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Du machst alles richtig – und siehst keinen Unterschied? Schau das

Hast du das Gefühl, trotz Training passiert nichts? Ab 40 sieht Fortschritt oft „langsam“ aus, aber genau das ist dein biologischer Vorteil. In dieser Folge erklären Max und Christian, warum dein Körper erst die Funktion aufbaut, bevor er die Ästhetik ändert. Wir sprechen über die „Geländewagen-Strategie“, warum Langeweile ein Zeichen von Reife ist und welche Zeiträume du wirklich einplanen musst, damit Ergebnisse bleiben. Kapitelmarken: 00:00 Der Moment, in dem man aufgeben will 00:44 Sportwagen vs. Geländewagen: Die Metapher 01:16 Was biologisch passiert: Funktion vor Form 01:52 Warum 3kg in 2 Wochen eine Lüge sind 03:08 Die echte Longevity-Timeline (4 bis 52 Wochen) 03:41 Woran du echten Fortschritt erkennst 04:21 Warum Langeweile ein Zeichen von Reife ist #Longevity #FitnessAb40 #Trainingstipps #Fortschritt #Muskelaufbau #GesundAltern #DerLongevityPodcast

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