Вся правда о суперфудах: мифы и реальность скачать в хорошем качестве

Вся правда о суперфудах: мифы и реальность

Семейный врач Елена Лемешко поможет вам разобраться с главным вопросом о суперфудах: действительно ли они такие супер-полезные, как о них говорят. Суперфуд — условное обозначение для продуктов растительного происхождения, которые содержат большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. Но действительно ли они настолько эффективны? Стоит ли их добавлять в свой рацион? Правда, что они омолаживают и продлевают жизнь? Это супер еда или очередной маркетинговый ход? Интересно, что термин «superfood» возник недавно — в 2000-е годы в США. Придумал его Дэвид Вульф, вегетарианец, автор книг по здоровому образу жизни и диетолог многих зарубежных звезд. Именно из-за его звездных клиентов идея суперфудов так быстро набрала популярность. Суперфудам относят: ягоды годжи, семена льна, голубика, брокколи, киноа, спирулина, ягоды асаи, семена чиа, кокосовое масло, авокадо, лосось, зеленый чай, гранат и много других продуктов. Стоит заметить, что именно разнообразное и сбалансированное питание, а также регулярная физическая активность, правильный режим сна и отдыха, спокойная жизнь без избыточного стресса и отсутствие вредных привычек являются необходимыми условиями для долгой здоровой жизни. Важна работа всех составляющих в комплексе. Если включите в свой рацион суперфуды, сможете качественно восполнить количество витаминов, микро и макроэлементов, а также разнообразить свой рацион. Но не стоит считать «супер-пищу» волшебной таблеткой, которая избавит от необходимости придерживаться здорового образа жизни. Нельзя сказать, что суперфуды — однозначно маркетинговая уловка. Да, их польза не доказана исследованиями. Но если добавлять в рацион с умом, вы действительно повысите иммунитет и общий тонус, очистите организм, улучшите состояние волос и кожи. В отношении таких продуктов советуем придерживаться золотой середины и не превышать рекомендуемые суточные нормы. Ведь они насыщены биологически активными компонентами, переизбыток которых ничуть не менее вреден, чем недостаток. Задать свой вопрос Елене Олеговне и записаться на личную консультацию можно по ссылке https://cutt.ly/scpDblE Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от опытных врачей на канале «МедАссистент». Подпишись, кликнув →    / ШколапациентаМедАссистент   Подобрали для вас еще несколько полезных видео: ▶ 6 способов, как избежать переедания. Что делать, если съели лишнее    • 6 способов, как избежать переедания. Что д...   ▶Что делать при отравлении алкоголем. Как снизить вред. ТОП-3 мифа    • Что делать при отравлении алкоголем. Как с...   ▶ Все про витамин D или почему в Африке много рахита    • Все про витамин D или почему в Африке мног...   ▶ Що робити при отруєнні грибами. Симптоми та перша допомога    • Що робити при отруєнні грибами. Симптоми т...   Содержание видео: 00:00 Что такое суперфуды 00:00 Список суперфуд-продуктов 00:00 Как работает супер-еда 00:00 Что говорят исследования о пользе суперфудов 00:00 Стоит ли поваренную соль заменять морской 00:00 Вся правда о йогуртах 00:00 Правда ли, что мёд — лучшая замена сахара Присоединяйтесь к нашей теплой компании в соцсетях: ❤️ Facebook   / medassistant.school   ❤️ Instagram   / med_assistant_school   ❤️ TikTok   / medassistant   #Медассистент #порадилікаря #какнеболеть #правильноепитание #полезнаяеда #суперфуд #суперфуды #дляпохудения #бады #биодобавки #здоровая еда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни