Выпирающий живот? Причина не в жире (простая техника) скачать в хорошем качестве

Выпирающий живот? Причина не в жире (простая техника)

У многих людей живот выпирает, даже если они не переедают и у них нет избыточного веса (или есть, но самую малость :). Такой живот иногда называют «пивным», но причина часто вообще не в пиве, и даже не в жире (в котором, конечно, нет ничего хорошего). В этом видео я разбираю физиологический механизм: почему «качать пресс» может не помогать, и как быстрее можно сделать живот плоским. Я покажу очень простое и незаметное упражнение, которое вы можете делать прямо за компьютером: без тренажёров, без зала, без изнуряющих тренировок. Это то, что легко превращается в привычку: сделал - и сразу почувствовал изменения в тонусе и состоянии. Дальше я рассматриваю множество полезнейших эффектов этого упражнения. А затем мы ныряем ещё глубже - в йогу и рассматриваем суть техники Уддияна-бандхи - почему после неё часто приходит ясность, спокойствие и ощущение внутренней силы, и как это связано с нервной системой и энергетическим состоянием. Досмотрите видео до конца, так как там я описал технику безопасности - кому эту практику лучше не делать, и как подходить к ней разумно. 00:00 - "Пивной живот" без пива: почему он бывает даже у стройных 01:14 - Почему "качать пресс" не решает выпирающий живот 01:46 - Поперечная мышца живота - внутренний корсет 02:37 - Мини-тест у пупка: включается ли у вас “правильная” мышца 03:20 - Незаметная техника за компьютером: как делать правильно 04:01 - Почему “упражнение” не работает, а привычка работает 06:01 - Как встроить практику в рабочий день, чтобы не “забывать” 07:31 - Ясность без кофе: что меняется в состоянии после практики 07:50 - Парасимпатика: почему уходит тревожность и стресс 09:50 - Йоговский уровень: чем это похоже на Уддияна-бандху 10:01 - Состояние внутренней силы: не про “кубики”, а про управление собой 13:14 - Почему это управжнение связано с целеустремлённостью и волей 15:47 - Техника безопасности: кому это упражнение лучше не делать 17:30 - Про энергию и ложные цели: куда утекают силы и как их вернуть 22:02 - История про “стройную замуж не берут”: как культура и психика влияют на тело 23:10 - Финал: как сделать так, чтобы живот стал собранным “по умолчанию”