У нас вы можете посмотреть бесплатно Как бегать шагами и как они делают вас быстрее или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Упражнения на скорость — отличный способ улучшить технику бега и скорость! Постепенно ускоряясь до 90% от максимальной скорости, вы одновременно преувеличиваете и корректируете свою осанку, каденс, махи руками и разгибание ног, обеспечивая более экономичную технику бега даже на более низких скоростях. Вот несколько советов от тренера Моргана по включению этих упражнений в ваши еженедельные тренировки: Добавляйте тренировку на скорость хотя бы раз в неделю либо в конце лёгкой пробежки, либо во время разминки перед соревнованием или тренировкой на скорость. Начните с 5 шагов по 100 м или по 15–20 секунд, если не на беговой дорожке. Подойдёт асфальт, но лучше всего — мягкая поверхность, например, трава! Увеличьте количество шагов до 10 в течение следующих недель и увидите, как вы становитесь машиной для бега! Вы уже делаете упражнения на скорость? Какие дистанции вы хотите улучшить? Напишите об этом в комментариях ниже... ПОПРОБУЙТЕ наш тренировочный клуб БЕСПЛАТНО — пройдите комплексные программы тренировок с ежедневными видео и поддержкой тренера! http://therunexperience.com/training-... Затем скачайте наше БЕСПЛАТНОЕ мобильное приложение со всеми нашими обучающими материалами! http://therunexperience.com/app Facebook: / therunexperience Instagram: / therunexperience