Richtig trinken | Wasser – Fitnessdrink Nr.1 | Prof. Ingo Froböse скачать в хорошем качестве

Richtig trinken | Wasser – Fitnessdrink Nr.1 | Prof. Ingo Froböse

Wie wichtig ist es Wasser zu trinken? Wie viel Wasser am Tag ist gesund? Was der natürliche Fitnessdrink alles kann, erklärt Prof. Ingo Froböse im Video. Alles im menschlichen Körper funktioniert nur mit der richtigen Flüssigkeit: Wasser! Wir selbst bestehen zu fast 70% aus der chemischen Verbindung von Sauerstoff (O) und Wasserstoff (H) = H20. Die Vorteile ausreichend Wasser zu trinken, sind genauso klar, wie das Wasser selbst: Transportieren: Als praktisches Transportmittel hilft Wasser dabei Aufgenommenes von A nach B im Körper zu liefern. Kühlen: Wer schwitzt braucht Wasser! Eure ganz persönliche Klimaanlage läuft am besten, wenn reichlich Wasser vorhanden ist. Reinigen: Abfallprodukte des Energiestoffwechsels werden mit dem Wasser aus dem Körper gespült. Lösen: Wasser dient als Lösungsmittel im Körper und hilft dem Körper aus der Nahrung alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Aber wie viel müsst ihr täglich eurem Körper zurückführen? Und was passiert, wenn ihr mal nicht ausreichend Wasser trinkt? Prof. Ingo Froböse erklärt euch detailliert, wie der Körper davon profitiert ausreichend zu trinken, und was überhaupt ausreichend bedeutet. Ein paar flüssige Fakten zur Orientierung: -Täglich solltet ihr 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht trinken. Das sind ungefähr 2 Liter. Bei körperlicher Aktivität steigt euer Verbrauch und somit auch der Anteil an Wasser, den ihr trinken solltet. -Versucht vormittags 60% eures Wasserbedarfs zu decken. -Genereller Tipp: um ausreichend am Tag zu trinken: Zu jeder Mahlzeit 1-2 Gläser Wasser und zwischen den Mahlzeiten auch noch eins. Ihr wollt regelmäßig mit Infos versorgt werden zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Sport und Fitness? Dann abonniert den Kanal:    / @formelfroboese   Spannende Themen https://www.happyandfit.blog/ und nachhaltig Abnehmen mit dem https://www.happyandfit.blog/gesundhe... .