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Dr Paulo Salustiano Dieta da longevidade

Olá, eu sou o Dr. Paulo Salustiano, médico integrativo, e hoje vamos falar sobre um tema que pode transformar a sua saúde e longevidade: a Dieta da Longevidade e como ela pode ativar células-tronco para promover uma vida mais longa e saudável. A Dieta da Longevidade é baseada em anos de pesquisa científica e tem como objetivo não apenas prolongar a vida, mas também melhorar a qualidade de vida. Um dos aspectos mais fascinantes dessa dieta é sua capacidade de ativar células-tronco, que são essenciais para a regeneração e reparo dos tecidos do nosso corpo. Mas como essa dieta funciona? A chave está em uma combinação de restrição calórica e jejum intermitente, que têm mostrado efeitos poderosos na ativação de células-tronco e na promoção da regeneração celular. Durante períodos de jejum, o corpo entra em um estado de reparo, eliminando células danificadas e promovendo a regeneração de novas células saudáveis. A Dieta da Longevidade é rica em nutrientes e pobre em proteínas de origem animal, açúcares e gorduras saturadas. Em vez disso, ela enfatiza o consumo de vegetais, legumes, nozes, sementes, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3. Esses alimentos são ricos em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam a proteger as células e a promover a saúde geral. Além disso, a dieta inclui períodos de jejum intermitente, onde a ingestão de calorias é significativamente reduzida por alguns dias. Esse jejum não apenas ajuda a ativar células tronco, mas também melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação e promove a perda de peso saudável. Estudos têm mostrado que essa abordagem dietética pode reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer, além de melhorar a função cognitiva e a saúde mental. A combinação de uma dieta rica em nutrientes e períodos de jejum intermitente cria um ambiente ideal para a regeneração celular e a longevidade. Então, se você está buscando uma maneira de viver mais e melhor, considere adotar a Dieta da Longevidade. Pequenas mudanças na sua alimentação e a inclusão de períodos de jejum podem ter um impacto significativo na sua saúde e na sua capacidade de viver saudável além dos 100 anos. Se você gostou desse vídeo, não se esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal para não perder os próximos conteúdos sobre longevidade e saúde. Até a próxima! 👍 Se você gostou do vídeo compartilhe com 3 pessoas que você ama! 🔔 Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos. ⬇Me acompanhe no Instagram, aqui⬇:   / drpaulosalustiano   -- 🔹 AVISO LEGAL 🔹 Dr. Paulo Salustiano – CRM MT 4110 🔵 Pesquisador e estudioso na área de medicina integrativa, ortomolecular, longevidade saudável e física quântica. 🔵 As informações contidas nos vídeos jamais pretendem substituir a consulta ao médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Sempre procure um médico em caso de dúvidas. 🔵 O vídeo é de cunho totalmente educativo, com objetivo de instruir e trazer novos conhecimentos a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde e a medicina. 🔵 A Medicina é uma ciência em constante mudança e evolução, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data da gravação do mesmo.