Glucides, Bikini et bonnes habitudes скачать в хорошем качестве

Glucides, Bikini et bonnes habitudes

Dans ce nouveau vlog, je vous partage mes derniers updates fitness en pleine phase de perte de poids. Où j’en suis. Comment évolue ma forme. Et comment on continue d’ajuster le plan pour progresser. . Je vous emmène aussi avec moi sur une séance upper body. Une séance solide… et un bon rappel que même en déficit calorique, il est possible de continuer à pousser fort à l’entraînement. . Dans cette vidéo, on parle aussi beaucoup de stratégie nutritionnelle. Je vous explique comment timer vos glucides intelligemment pour garder de l’énergie malgré le déficit calorique, soutenir vos performances et optimiser votre récupération. . Je vous partage également ma réflexion sur l’intégration d’une nouvelle habitude dans son quotidien. Comment installer une routine de façon réaliste. Comment la rendre durable et pourquoi la constance compte plus que la perfection (le journaling a fonctionné pour moi…on va voir si la lecture tient aussi sur la durée!) 👀🤭 Je vous présente aussi mes deux nouvelles lectures du soir 📚 . Et bien sûr… ce vlog ne serait pas complet sans une petite pink touch bikini. Petit update sur mon bikini et un grand merci à la talentueuse couturière qui l’a ajusté: Instagram :   / _les3c_   . Merci à vous d’être là et de suivre mon fitness! Enjoy 🤍 . Instagram:   / dr.camille.jacques.genetic.fit   Coaching & programme BikiniHybride: https://geneticfitness.fr/