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🚀 12 semaines pour améliorer ta détente avec ce programme 👉 https://louisbourlier.podia.com/progr... Je t'amène au coeur de leurs entraînements tout en t'apportant un maximum de détails et d'informations sur cette préparation pour le Trophée Du Futur 2024. Je t'explique comment je construit les séances et pourquoi j'utilise certains exercices dans les séances de mes joueurs. Au programme des 2 séances : Force Explosive sur le bas du corps et Full-Body dynamique avec du gainage. Je détail également comment j'utilise les plateformes de force avec les CMJ dans le suivi de l'état de forme des joueurs. 0:00 Intro 0:24 Force explosive 4:49 Plio accélérée 8:08 Full-Body 12:13 Répac 12:40 CMJ Plateforme de force 15:17 Q&A 17:25 Outro