У нас вы можете посмотреть бесплатно 40 мин СИЛА: Всё тело | Без повторений | С отягощениями, дома или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Продолжайте тренироваться со мной в моей уникальной онлайн-студии фитнеса «сила и барре»: https://capable-method.com Сегодняшнее занятие — настоящее ПРИКЛЮЧЕНИЕ! Мы отрабатываем базовые силовые упражнения с изюминкой: накладываем предыдущие упражнения на один уровень без повторений. Начиная с мышц кора, мы отрабатываем отжимания, переходим к рукам, приседаем и выпадаем, а завершаем упражнением в стиле кроссфита. Вы закончите это занятие, чувствуя себя крутым. Что вам понадобится: тяжёлые веса: тренер Адри использует 5 кг (12 фунтов) и 7,5 кг (17 фунтов) - мы рекомендуем вам бросить вызов своим весам резинка для ягодиц (для отжиманий) (по желанию) Тренировка: 0:00 - 0:47 - Вступление 0:48 - 4:17 - Разминка 4:31 - 8:32 - Мышцы кора 8:53 - 13:32 - Грудь 13:50 - 18:42 - Бицепсы и плечи 19:12 - 31:06 - Изометрические выпады 32:26 - 36:21 - Завершающее упражнение в стиле кроссфит 37:30 - 41:54 - Заминка ⭐️Отмечайте @adrianatblanc и @capable_method в своих историях до и после тренировки - мы будем рады вас отметить! ⭐️ Оставьте комментарий ниже: какие движения вам даются лучше всего и какие вы планируете практиковать больше? Есть вопросы? Мы будем рады узнать и поддержать!