Скачать с ютуб ความรู้เรื่องโอเมก้า 3 в хорошем качестве

ความรู้เรื่องโอเมก้า 3

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀 🌷วันนี้หมอจะมาพูดถึงเรื่องโอเมก้าสามให้ฟังกันนะคะ🙏🏻🙏🏻 🌷โอเมก้าสาม เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ที่ร่างกายเราไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ค่ะ ต้องได้รับจากภายนอกเข้ามาเท่านั้น👍 🌷โอเมก้าสามมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากนะคะ เช่น 🌿ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน 🌿ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ จึงลดการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ 🌿ช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของหลอดเลือด คือช่วยเพิ่มการสร้างไนตริกออกไซด์ หลอดเลือดจะขยายตัวได้ดี 🌿ช่วยทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะ 🌿ช่วยลดการแบ่งเซลล์ที่มากเกินไป จนผิดปกติ จึงป้องกันการเกิดมะเร็งได้ค่ะ 🌿ช่วยในการพัฒนาสมอง ป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์และพาร์กินสันค่ะ 🌿ช่วยบำรุงสายตา ลดโรคจอประสาทตาเสื่อมและภาวะตาแห้ง 🌷คนเรายุคนี้ มีระดับโอเมก้าสามในร่างกายที่ต่ำค่ะ จึงก่อให้เกิดการอักเสบและเกิดโรคต่างๆตามมา😱😱 🌷เพราะเราทานอาหารที่มีโอเมก้าสามน้อย และเราทานโอเมก้าหกล้นเกิน ค่ะ😰😰 🌷โอเมก้าหกจะก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และจะไปลดการสร้างโอเมก้าสามด้วยนะคะ 🌷อาหารที่มีโอเมก้าหกสูงๆ ก็เช่น พวกเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงแบบอุตสาหกรรม อาหารแปรรูป และอาหารผัดทอดต่างๆค่ะ เราควรเลี่ยงการทานอาหารกลุ่มนี้ที่มากเกินไปนะคะ 🌷และหันมากินอาหารที่มีโอเมก้าสามสูงๆ เช่นปลาทะเลน้ำลึก เช่นปลาแซลมอน ถั่ววอลนัต แฟกซ์ชีด เจียซีด งาขี้ม่อน 🌷แต่โอเมก้าสามจะมีหลายฟอร์มนะคะ คือฟอร์มที่ได้จากพืช (ALA)และฟอร์มที่ได้จากสัตว์ คือจากปลาทะเลน้ำลึก (EPA+DHA) 🌷ฟอร์มที่ได้จากพืช จะเป็นโอเมก้าสามสายสั้น ร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ได้ทันที ต้องผ่านกระบวนการที่ตับก่อน เพื่อเปลี่ยนเป็นฟอร์มที่ใช้งานได้ แต่กระบวนการนี้ จะเกิดขึ้นได้น้อยมากๆ คือน้อยกว่า 1% 🌷ส่วนโอเมก้าสาม ที่ได้จากปลาทะเลน้ำลึก จะเป็นโอเมก้าสามสายยาว ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีค่ะ 🌷เป็นห่วงเพื่อนๆทุกคนนะคะ ดูแลสุขภาพกันด้วยค่ะ ทานอาหารกลุ่มโอเมก้าสามให้เพียงพอค่ะ ❤️สนใจผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพของหมอ ติดต่อได้ทางนี้เลยนะคะ 🩸Line : ลิงค์ https://lin.ee/XPWpN2S 🩸https://www.wish-plus.com/ 🩸สั่งซื้อสินค้าช่องทาง Shopee https://shopee.co.th/siranart161216 🩸สั่งซื้อสินค้าช่องทาง Lazada https://s.lazada.co.th/s.dKMze 🩸Facebook :   / wishplus1.th   🩸หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754 หมอปุ้ม🎀