Тазовое ДНО - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА - ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС / комплекс упражнений скачать в хорошем качестве

Тазовое ДНО - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА - ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС / комплекс упражнений

Эта практика посвящается работе с мышцами ТАЗОВОГО ДНА, ПРЕССОМ, ЯГОДИЦАМИ и ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ БЕДЕР. Благодаря предложенным упражнениям вы проработаете Тазобедренные суставы и Грудной отдел; получите лимфодренажный эффект, за счет чего уменьшится отечность ног; улучшите состоятельность мышц Тазового Дна, что благотворно сказывается на работе моче-половой системы; укрепите глубокие мышцы пресса - это улучшит визуал талии и сделает живот более плоским и подтянутым. Для работы приготовьте небольшой мяч - 25-27см в диаметре. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 13 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #женскаяйога #мышцытазовогодна #женскоездоровье #йогадляздоровья #мышцыкора #плоскийживот #гибкоетело #ольгасагай