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[허리 통증 완화 스트레칭] 💥하루 3분💥 | 허리 통증 즉시 완화 | 자기 전 누워서도 가능한 동작 | 한 번 따라해보세요 9 дней назад

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#허리통증 #허리스트레칭 00:00 허리 통증 완화 스트레칭 0:22 운동하기 전 주의사항 0:43 스트레칭(1)_시작 1:03 스트레칭(2)_고관절 1:27 추가 동작(허리에 무리가 가지 않는 선에서 진행) 2:02 스트레칭(3)_햄스트링/장요근 3:26 허리를 과하게 꺾지 않도록 주의하세요 3:52 마무리

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