У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 минут и крепкий сон до утра! Как быстро уснуть? Простая техника или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🎁 Остеопатия для здоровья и омоложения – подписывайся на телеграм-канал https://click.tgtrack.ru/9eab6efe0fa6... 🔥Профессиональное обучение в Международной Академии фейспластики и остеопатии: https://avemacademy.pro/new_1_1?utm_s... Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко. Если вы долго ворочаетесь в постели, не можете уснуть или просыпаетесь уставшими — это видео для вас. Мы разберем, зачем нужен сон, что происходит с телом во время сна и какие обязательные шаги нужно сделать перед засыпанием, чтобы мозг действительно отдыхал. Я покажу простую практику для быстрого засыпания, которая поможет расслабить тело, снять тревожность и погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон. Вы узнаете, как расслабить глаза, уши и мышцы, чтобы мозг «отключился» от напряжения, и как восстановить естественный ритм сна без лекарств. Смотрите видео до конца, чтобы научиться засыпать за 5 минут, избавиться от бессонницы, улучшить здоровый сон и вернуть телу способность восстанавливаться. А вы часто сталкиваетесь с проблемами сна? Напишите в комментариях, что помогает лично вам расслабиться перед сном. 🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете еще больше полезных практик и восстановите свое здоровье и тело! #сон #бессонница #проблемысосном #какуснуть #пожилыелюди #организм #здоровье #медицина #алесьулищенко 0:00 – Вступление 0:14 – Зачем мы спим? 0:58 – Обязательные шаги перед сном 1:38 – Практика, чтобы быстро заснуть 4:34 – Как расслабить глаза? 5:12 – Как расслабить уши? 5:49 – Расслабляем все тело