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Mon programme de reprise après mon opération du genou (ménisque)

Dans cette vidéo je te partage mon enthousiasme. Le chirurgien m'a donné le feu vert pour reprendre le sport 45 jours après mon opération du genou. Et quel est le premier truc que j'ai fait ? Courir ! Mais ne t'attend pas à une longue chevauchée. Je t'explique tout dans cette vidéo. En effet la reprise du sport après un long arrêt doit être progressive. Dans cette vidéo je te parle donc de reprise en alternant marche et course, de stress mécanique, de musculation et de proprioception. Ce sont tous les ingrédients qui me permettront de recourir normalement. Je devrais accentuer sur la musculation car la cuisse et de ma jambe opérée ont perdu 3 à 4 centimètres. Un déséquilibre important à combler. ---- Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie. J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me suis lancé dans le trail avant de m’offrir un marathon pour mes 42 ans. Maintenant je poursuis mon rêve de devenir sportif professionnel à ma manière, champion du monde de mon monde. Ce podcast documente cette quête. Twitter :   / bertrandsoulier   Mon blog : https://bertrandsoulier.com Instagram :   / bertrandsoulier   Me retrouver sur Strava :   / strava   #opérationduménisque #reprisedusport